Il Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan è anche detto lo “Yoga della consapevolezza”. Il metodo praticato nel Kundalini Yoga riduce in pochissimo tempo lo stress, perché è in grado di rafforzare ed equilibrare il sistema nervoso e sostenere la funzionalità del sistema […]
Con questa pratica di Yoga otterrai un’incomparabile energia vitale
LEZIONI DI KUNDALINI YOGA
Insegnante Formatrice e Docente Associate Teacher dell’Aquarian Trainer Academy
Online via Zoom
singola € 18 / 10 lezioni € 160 (90 MIN)
*CORSO 2025-26*
KUNDALINI YOGA CLASSIC
MARTEDÌ
dalle 07.00 alle 08.30
GIOVEDÌ
dalle 18.30 alle 20.00
Il Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan è anche detto lo “Yoga della consapevolezza”.
Proponendosi come un vero e proprio sistema scientifico di sviluppo della coscienza, ha raggiunto i 5 continenti in quasi 40 anni di insegnamenti.
Il metodo praticato nel Kundalini Yoga riduce in pochissimo tempo lo stress, perché è in grado di rafforzare ed equilibrare il sistema nervoso e sostenere la funzionalità del sistema endocrino. E’ una pratica di Yoga dinamica e talvolta sfidante, che con i movimenti che propone potenzia il corpo e migliora l’umore.
Oltre ad altri innumerevoli benefici, il Kundalini Yoga ha l’enorme vantaggio di cambiare la frequenza dei pensieri e di diminuirne il flusso: se non riesci a smettere di pensare, sei preda di continui cambi di umore (irrequietudine, ansia, depressione, etc…) o semplicemente vuoi focalizzare meglio le priorità della tua vita, ti consiglio di provare insieme a me una sessione di questo yoga.
In meno di 90 minuti la tua mente si ritroverà completamente rigenerata e pronta per sostenerti nelle scelte della vita, o per sostenere le pressioni di questo momento attuale così particolare.
A differenza degli altri stili di Yoga, il Kundalini Yoga è molto semplice da praticare e non richiede un corpo particolarmente prestante; è lo Yoga perfetto per iniziare; anzi è molto probabile che quando inizierai con questa pratica non vorrai più saperne di cambiare…
Anche se facile da praticare, il Kundalini Yoga non va preso alla leggera.
Oltre ad avere un forte impatto a livello fisico, lavora profondamente sul subconscio, dissolvendo lo stress mentale ed emotivo.
Un’altra particolarità che lo contraddistingue è l’enorme varietà di stimoli inclusi in una sola sessione: il Kundalini Yoga, infatti non offre solamente un compendio di esercizi da praticare, ma suddivide i suoi insegnamenti in veri e propri circuiti di pratica chiamati KRIYA, che partendo dalle posture del corpo, a volte statiche, a volte dinamiche, coinvolgono:
- il respiro, grazie alla sua gestione e al suo controllo (pranayama)
- la voce, grazie alla recitazione di antichi e potenti mantra della tradizione indiana
- posizioni delle mani (mudra), che stimolano determinate aree cerebrali
- potenziamento di alcuni muscoli interni (bandha) per rilasciare le tensioni e potenziare il corpo
Le kriya lavorano per rafforzare il sistema nervoso, equilibrare il sistema ghiandolare, purificare il corpo e calmare la mente. Sono quindi un insieme specifico di esercizi molto differenziati tra loro, che generano energia, la riorganizzano e portano ad uno specifico stato energetico – rispettando la promessa implicita di donarti un maggiore livello di consapevolezza.
Nonostante questa incredibile attività dinamica, il Kundalini Yoga è fatto anche di sessioni di profondo rilassamento e di momenti di quiete prolungata proposta nei numerosi percorsi di meditazione, che risvegliano le parti più profonde di noi.
E’ possibile praticare insieme nei miei corsi settimanali al mattino presto dalle ore 7.00 alle 8.30 (martedì) e dalle 18.30 alle 20.00 (giovedì).
*NUOVO CORSO* – KUNDALINI YOGA CLASSIC – MARTEDÌ e GIOVEDÌ
KUNDALINI Classic è il progetto di pratica e studio che propongo per l’anno 2025/2026.
Riguarda moduli da 10 settimane dedicate a 10 pratiche famose del Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan.
Queste Kriya sono state praticate da migliaia di persone negli ultimi 50 anni e portano con sé la carica energetica di tutti coloro che hanno desiderato trasformare la propria esistenza rendendola un percorso stra-ordinario.
MODULO 1 – 10 settimane
dal 7 ottobre all’11 dicembre
Nel primo modulo affronteremo sequenze che impegneranno il corpo e il respiro in forme che ci aiuteranno ad entrare in contatto con il nostro calibro energetico, aumentandolo esponenzialmente. Ne risulterà un equilibrio delle forze interiori, una maggiore resilienza e una migliorata capacità respiratoria e posturale.
- Serie base per l’energia della colonna vertebrale
- Kriya per l’elevazione
- Equilibrio di prana e apana
- Nabhi Kriya per prana e apana
- Nabhi Kriya
- Surya Kriya
- Fondamenta per l’Infinità
- Allenamento con Sat Kriya
- Serie per l’ipofisi
- Wahe Guru Kriya
MODULO 2 – 10 settimane
dal 16 dicembre al 6 marzo
Nel secondo modulo utilizzeremo percorsi energetici (kriya) con valenza curativa sugli organi interni maggiormente sollecitati nei mesi più freddi. Lo scopo è quello di rinnovare la relazione del nostro microcosmo mente-corpo con il movimento energetico del macrocosmo a cui partecipiamo.
MODULO 3 – 10 settimane
dal 10 marzo al 14 maggio
Nel terzo modulo le pratiche saranno scelte sulla base della loro capacità di indurre un processo di purificazione del corpo e della mente. Dagli organi più sollecitati nel cambio di stagione che porta alla primavera, fino al contattare il cuore spirituale che abita ogni essere per armonizzare e stabilizzare la nostra emotività.
MODULO 4 – 6 settimane
dal 19 maggio al 30 giugno
Il quarto e ultimo modulo sarà dedicato al riequilibrio dell’energia sessuale e al processo raffinato del condurla ad una dimensione spirituale profonda e intensa. Le kriya scelte opteranno ad aumentare la capacità di gestire la mente e i sensi in modo da veicolare la loro intensità funzionale su frequenze più elevate.
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