Himalayan Yoga

La pratica dell’Himalayan Yoga si basa sulla disciplina dell’Hatha Yoga tradizionale enfatizzando l’attitudine meditativa e l’attenzione al respiro

HIMALAYAN YOGA
(Insegnante formatrice, docente presso Himalayan Yog Ashram in India, e RYT® e YACEP di Yoga Alliance)

Online via Zoom
singola € 15 / 10 lezioni € 125 (75 MIN)

LUNEDì (anche teoria): dalle 18.45 alle 20.00 (inizio 20 settembre per sole 10 lezioni)

MERCOLEDì (solo pratica): dalle 7.00 alle 8.15 (inizio 15 settembre)

 

10 LEZIONI SPECIALI dal 20.09.21 al 29.11.21:

20 settembre: Il respiro nell’āsana e l’attitudine contemplativa

Introduzione e pratica.

27 settembre: Dhyāna, meditazione

Introduzione e pratica di una o più tecniche meditative.

4 ottobre: Āsana e mitologia

Introduzione mitologica, racconto e pratica.

11 ottobre: Mantra, “strumenti per pensare”

Significato e pratica

18 ottobre: Himalayan Yoga

La pratica così come mi è stata insegnata.

25 ottobre: Yoga Nidrā 

Come insegnato dalla Tradizione Himalayana.

8 novembre: Prāṇāyāma, il “controllo del soffio vitale.

Introduzione e pratica di una o più tecniche di respirazione.

15 novembre: Candra Namaskāra, il saluto alla Luna.

Spiegazione e pratica con i mantra.

22 novembre: Mudrā, “sigilli”, attraverso le mani o il corpo.

Introduzione e pratica di una o più tecniche.

29 novembre: Dhyāna, “meditazione

Introduzione e pratica di una o più tecniche meditative.

 

​​OGNI DOMENICA su Zoom dalle 10.30 alle 12.00 SATSANG con il Maestro YOGI RAM da Rishikesh. Con la mia traduzione simultanea in italiano.

COS’E’ l’ Himalayan Yoga

La pratica dell’Himalayan Yoga si basa sulla disciplina dell’Hatha Yoga tradizionale enfatizzando l’attitudine meditativa e l’attenzione al respiro. Essa non è soggetta a marchi registrati, nè a reinterpretazioni o rivisitazioni occidentalizzate, essa rappresenta e incarna lo Yoga così com’è.

Questa saggezza è stata tramandata dai Maestri himalayani ai propri discepoli e infine è arrivata a noi, costituendo la base per tutti le differenti declinazioni del percorso dello Yoga (raja yoga, jñana yoga, bhakti yoga, kundalini yoga e swara yoga).

L’Hatha Yoga tradizionale è basato su:

  • principi universali di Yama-Niyama (stile di vita yogico)
  • asana (posizioni del corpo)
  • pranayama (l’arte del respiro)
  • mantra (scienza del potere spirituale del suono)
  • mudra (l’arte dei gesti spirituali)
  • bandha (reindirizzamento dell’energia attraverso specifiche chiusure yogiche)
  • pratyahara (centratura dei sensi)
  • dharana (concentrazione)
  • dhyana (meditazione)
  • samadhi (l’esperienza dell’unità tra individuo e Universale)

oltre che sulla conoscenza basilare dei principi del Vastu (la scienza che studia l’energia dello spazio applicata alla nostra vita quotidiana) e dell’Ayurveda (l’antica arte della scienza medica per una vita sana).

Seguendo questa disciplina di Hatha Yoga tradizionale sarà possibile trasformare le proprie abitudini e i programmi della propria mente. Si svilupperà, nel tempo, uno stato di consapevolezza che trasformerà l’ignoranza in risveglio.

​​L’Hatha Yoga tradizionale apre le porte al risveglio di Kundalini, permettendo così l’espansione della coscienza e l’ottenimento della liberazione. Con la pratica di questo Yoga prepariamo noi stessi all’attivazione energetica attraverso il controllo del respiro, l’attitudine meditativa, la ripetizione mentale di specifiche vibrazioni sonore e l’applicazione delle posture; che insieme risvegliano e controllano il grande potere di Kundalini.

L’INCONTRO CON YOGI RAM

Ho conosciuto il Maestro Yogi Ram durante il mio primo viaggio in India nel 2006, da quel momento ne seguo gli insegnamenti, che fino al 2020 sono stati sotto la supervisione del nostro amato GuruJi Hanuman Giri. Negli ultimi 15 anni mi sono spesso ritirata a Rishikesh sulle rive del Gange ai piedi dell’Himalaya per imparare ed approfondire sempre di più la pratica dell’Himalayan Yoga soprattutto nel suo aspetto più meditativo e contemplativo.

Ad oggi insegno questa disciplina così come mi è stata insegnata da Yogi Ram senza alcuna modifica, nel più puro rispetto e nella più sentita devozione.

Dal 2009 organizziamo insieme seminari e ritiri, in India e in Europa, ​con l’intenzione di condividere il nostro profondo interesse verso lo yoga e la meditazione con quelle stesse persone che si orientano verso un’autentica ed onesta coltivazione del Sé.

Telefono

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Dove Sono

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