Yoga Formazione a Tema

(Rishikesh- India)

con traduzione simultanea dall’inglese all’italiano di Stefania Kudrat

5° edizione

dal 30 dicembre 2024 al 19 gennaio 2025

6° edizione

dal 4 al 24 agosto 2025

posti limitati

Haṭha Yoga dalla tradizione Himalayana

MODULO 1: ĀYURVEDA – 1° settimana

Ritiro di Yoga e Filosofia Ayurvedica
Durante questo ritiro ti sarà possibile conoscere la filosofia dell’Āyurveda: i tre Doṣa (le costituzioni individuali), lo stile di vita, l’utilizzo dei rimedi naturali/erboristici, la disciplina alimentare secondo l’Āyurveda e tante altre informazioni.
Secondo la necessità della propria costituzione, si può imparare a gestire un’appropriata condotta olistica a partire dalle attività quotidiane, dal risveglio mattutino fino all’ora di andare a letto.
Ti spiegheremo come creare un’ottima organizzazione del tuo stile di vita: abitudini alimentari, esercizio fisico, meditazione, sonno, gestione dello stress, equilibrio ormonale e come preservare il tuo stato energetico. Questo ritiro di yoga e meditazione potrà guidarti nel tuo viaggio alla scoperta delle tue priorità, del benessere e dell’armonia tra corpo, mente e cuore.
Il corso è strutturato in modo da aiutarti a mantenere il tuo stile di vita quando tornerai a casa.

Quota di partecipazione:

MODULO 2: ĀSANA – TESTI YOGA – 2° settimana

Yoga, testi classici e metodologia
Un ritiro dedicato alla metodologia degli āsana dello yoga secondo la scienza dell’Haṭha Yoga. Verificheremo le differenza tra lo yoga dei tempi più antichi e quello moderno.
Conoscerai le basi delle tecniche e delle filosofie yogiche tradizionali così come è descritta nei testi classici. Imparerai anche le posture principali praticate dai primi Yogin e l’evoluzione dell’Haṭha Yoga dai tempi antichi fino ad oggi, capendo la differenza tra Haṭha Yoga classico e yoga moderno.
Esploreremo la profonda storia dell’Haṭha Yoga e lo studio dei suoi principali testi classici. Tutto questo attraverso la pratica degli āsana, della Meditazione e dello Yoga Nidrā.

Quota di partecipazione:

MODULO 3: ANATOMIA E FISIOLOGIA – 3° settimana

Ritiro di yoga, anatomia e fisiologia
Questo ritiro ti offre lo studio e la comprensione dei principali meccanismi del corpo e delle loro funzioni anche da un punto di vista yogico.
Comprenderai la differenza tra lo studio generale dell’anatomia e ciò che definiamo anatomia yogica: ovvero lo studio approfondito del flusso del prāṇa, dei cakra e della loro connessione con i principali sistemi del corpo.
Questi studi si basano su fonti di un’antica discendenza e sono stati sperimentati dai grandi Maestri in modo olistico.
Da migliaia di anni l’India è la fonte di una profonda saggezza per l’umanità.
Grazie a questo corso svilupperai una profonda comprensione di te grazie ad una migliore conoscenza della tua anatomia e fisiologia  yogiche e del flusso pranico.

Quota di partecipazione:

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E’ possibile frequentare le settimane di formazione separatamente o in un’unica soluzione, così da poter offrire al partecipante la possibilità di una migliore gestione nella propria organizzazione personale (ferie, costi e impegni famigliari…) e dando l’opportunità di partecipare ai singoli moduli in tempi successivi.
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La particolarità della traduzione in italiano rende questo percorso formativo davvero unico e d’eccezione.
Molte persone, infatti, desidererebbero approfondire la disciplina dello Yoga e della meditazione avendone esperienza diretta nella loro terra d’origine, ma non conoscono l’inglese. Così, anche persone che insegnano da anni, partecipano al nostro TT esaudendo il desiderio di fare un’esperienza indiana.

La pratica dell’Himalayan Yoga segue la tradizione classica indiana, non è soggetta a marchi registrati, né a reinterpretazioni o rivisitazioni occidentalizzate, essa rappresenta e incarna lo Yoga così com’è.
Pertanto queste settimane di formazione sono utili ai praticanti/insegnanti o agli studenti/principianti di qualsiasi declinazione moderna dello Yoga, perché ne possano assaporare l’autenticità ed il senso intimo e profondo, perché possano godere di questo arricchimento anche nella loro pratica quotidiana e perché ne possano integrare i preziosi insegnamenti nella vita di tutti i giorni.
La scuola di formazione si terrà a Rishikesh, ai piedi dell’Himalaya e vicino al sacro fiume Gange, presso l’Himalayan Yog Ashram fondato dal Maestro Yogi Ram.

Contattami per ulteriori informazioni.

PROGRAMMA (Dal Lunedì al Venerdì): 

06.00-06.45:  Pranayama /Mantra

07.00-08.30:  Hatha Yoga

09.00-09.45: 
1* settimana Ayurveda / 2* settimana Filosofia Yoga / 3* Anatomia  

10.00-11.00:  Pranzo

11.00-12.00:  Filosofia Yoga

12.00-13.00:  Studio e Contemplazione

13.00-13.30:  Intervallo con Frutta

13.30-14.45:
1* settimana Ayurveda / 2* settimana Filosofia Yoga / 3* Anatomia  

15.00-16.00:  Yoga a tema (sulle differenti settimane)

16.00-17.00:  Meditazione / Yoga Nidra

17.00-18.00:  Cena

21.00-05.30:  Silenzio

 Cosa imparerete:
Il contenuto è conoscenza viva trasmessa dai nostri Maestri. Questi insegnamenti tradizionali costituiscono la base per tutte le vie dello yoga: Rāja Yoga, Jñana Yoga, Bhakti Yoga e Kuṇḍalinī Yoga.

Il programma delle 3 settimane é esaustivo e finalizzato a: 
– Raggiungere una conoscenza di base, ma approfondita della Tradizione dello Yoga;
– Imparare come raggiungere il proprio equilibrio mediante āsana, prāṇāyāma, tecniche di meditazione e cibo yogico/ayurvedico;
– Sviluppare una connessione autentica con la propria Vera essenza;
– Diventare un eccellente Insegnante di Yoga sulla base delle proprie esperienze interiori,  oltre che sulla base di una conoscenza profonda

Programma di Studio con un team di 5 insegnanti:
Āsana, mudrā, bandha, satkarma: gli studenti impareranno 60 āsana (di cui 18 āsana in dettaglio), tecniche di prāṇāyāma (l’arte della respirazione), i principali bandha, tecniche yogiche di purificazione del corpo (satkarma) e tecniche di rilassamento yoga come lo Yoga Nidrā.
Meditazione: diverse tecniche di meditazione verranno insegnate e sperimentate in prima persona. Durante il corso è prevista una pratica quotidiana di meditazione della durata di 1 ora.
Metodologia Didattica: Si studieranno 60 āsana, i passaggi fondamentali per giungere all’āsana, l’allineamento fisico ed energetico, i limiti e i benefici di ogni āsana a livello fisico, mentale e spirituale. 18 āsana verranno studiati in modo approfondito, imparandone il significato, la storia e lo scopo.
Filosofia dello Yoga: dietro alla pratica dello Yoga vi è un’incredibile conoscenza, trasmessa dai Maestri Himalayani ai loro discepoli. Questi insegnamenti verranno studiati nelle lezioni di Filosofia dello Yoga.
Anatomia e Fisiologia: di corpo fisico, energetico e della mente.
Suono: recitazione cantata dei mantra. Si imparerà a sviluppare un’atteggiamento devozionale, Bhakti Yoga.
Altro: come strutturare la pratica e le lezioni. Tecniche di comunicazione, gestione del tempo, priorità e limiti.
Pratica dell’insegnamento. Dimostrazione di āsana e preparazione delle lezioni con commenti dagli insegnanti e dagli altri allievi del corso.
Domande e Risposte (Q&A) e storie di vita di Yogi. Un momento quotidiano per domande e risposte, per condividere i più profondi interrogativi esistenziali, come ad esempio lo scopo principale della vita, l’ego, il karma, cosa significa trasformazione, come raggiungere la pace interiore, ecc. Verranno anche condivise storie di vita di Yogi.

Visita al sacro fiume Gange, riti sacri.
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La quota di iscrizione include:

– L’esperienza che non ha prezzo

– Tutti gli insegnamenti dei Maestri indiani

– Traduzione simultanea in Italiano dell’intero corso, mediazione e facilitazione del soggiorno.

– Alloggio presso l’Ashram in camera doppia, in condivisione con un altro ospite, con bagno privato e piastrellato, e balconcino.

– Lenzuola ed asciugami (cambio settimanale). Pulizia sicura. Stanze nuove (dalla struttura, ai mobili, ai materassi etc…)

– Aria condizionata (facoltativa, nel rispetto dell’ambiente)

– Pasti vegetariani, leggeri e nutrienti, con ricette ayurvediche (su richiesta anche vegani e/o glutenfree)

– Acqua potabile

– Certificazione Yoga Alliance Internazionale 200ore

– Manuale in italiano per lo Yoga Teacher Training e quaderno per gli appunti con penna

– Analisi della propria costituzione ayurvedica (Doṣa) all’inizio del corso

– Set per lo Satkarma

– Sostegno nell’organizzare il viaggio di andata e ritorno. Supporto di un’agenzia viaggi italiana per chi vuole viaggiare tutti insieme. Sostegno nella compilazione della richiesta del visto.

– Facilitazione nelle prenotazioni degli spostamenti, delle gite, dei trasferimenti, con agenzia indiana di fiducia.

– Consigli naturopatici per affrontare l’esperienza al meglio dell’equilibrio psicoenergetico.

​Trattamenti ayurvedici:

In sede è possibile fare trattamenti ayurvedici personalizzati ed effettuati con olii medicati alle erbe di prima qualità.

Pianificazione del viaggio:
Per favore, non prenotare il volo aereo prima di aver ottenuto la conferma della tua iscrizione. Ricordati che per entrare in India è obbligatorio essere in possesso del visto turistico su un passaporto valido per almeno 6 mesi.

Risponderemo al massimo entro 72 ore dalla tua richiesta di iscrizione previa compilazione di un modulo per  l’idoneità.

Si prega di arrivare in Ashram entro le 12.00 di lunedì. Si può arrivare anche nella giornata di domenica 6 agosto e pernottare in Ashram gratuitamente. Se si arriva in Ashram di sabato si pagheranno €30. Ogni giorno in più in ashram costerà €30 (senza programma delle lezioni).

Il corso inizia il linedì alle 14.00.

Testimonianze