Kundalini Yoga
Con questa pratica di Yoga otterrai un’incomparabile energia vitale
KUNDALINI YOGA
(Insegnante formatrice e Docente Associate Teacher dell’Aquarian Trainer Academy)
Online via Zoom
singola € 17,50 / 10 lezioni € 150 (90 MIN)
MARTEDÌ
dalle 07.00 alle 08.30 (3 ott – 30 giu)
GIOVEDÌ
dalle 18.30 alle 20.00 (5 ott – 25 giu)
Il Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan è anche detto lo “Yoga della consapevolezza”.
Proponendosi come un vero e proprio sistema scientifico di sviluppo della coscienza, ha raggiunto i 5 continenti in quasi 40 anni di insegnamenti.
Il metodo praticato nel Kundalini Yoga riduce in pochissimo tempo lo stress, perché è in grado di rafforzare ed equilibrare il sistema nervoso e sostenere la funzionalità del sistema endocrino. E’ una pratica di Yoga dinamica e talvolta sfidante, che con i movimenti che propone potenzia il corpo e migliora l’umore.
Oltre ad altri innumerevoli benefici, il Kundalini Yoga ha l’enorme vantaggio di cambiare la frequenza dei pensieri e di diminuirne il flusso: se non riesci a smettere di pensare, sei preda di continui cambi di umore (irrequietudine, ansia, depressione, etc…) o semplicemente vuoi focalizzare meglio le priorità della tua vita, ti consiglio di provare insieme a me una sessione di questo yoga.
In meno di 90 minuti la tua mente si ritroverà completamente rigenerata e pronta per sostenerti nelle scelte della vita, o per sostenere le pressioni di questo momento attuale così particolare.
A differenza degli altri stili di Yoga, il Kundalini Yoga è molto semplice da praticare e non richiede un corpo particolarmente prestante; è lo Yoga perfetto per iniziare; anzi è molto probabile che quando inizierai con questa pratica non vorrai più saperne di cambiare…
Anche se facile da praticare, il Kundalini Yoga non va preso alla leggera.
Oltre ad avere un forte impatto a livello fisico, lavora profondamente sul subconscio, dissolvendo lo stress mentale ed emotivo.
Un’altra particolarità che lo contraddistingue è l’enorme varietà di stimoli inclusi in una sola sessione: il Kundalini Yoga, infatti non offre solamente un compendio di esercizi da praticare, ma suddivide i suoi insegnamenti in veri e propri circuiti di pratica chiamati KRIYA, che partendo dalle posture del corpo, a volte statiche, a volte dinamiche, coinvolgono:
- il respiro, grazie alla sua gestione e al suo controllo (pranayama)
- la voce, grazie alla recitazione di antichi e potenti mantra della tradizione indiana
- posizioni delle mani (mudra), che stimolano determinate aree cerebrali
- potenziamento di alcuni muscoli interni (bandha) per rilasciare le tensioni e potenziare il corpo
Le kriya lavorano per rafforzare il sistema nervoso, equilibrare il sistema ghiandolare, purificare il corpo e calmare la mente. Sono quindi un insieme specifico di esercizi molto differenziati tra loro, che generano energia, la riorganizzano e portano ad uno specifico stato energetico – rispettando la promessa implicita di donarti un maggiore livello di consapevolezza.
Nonostante questa incredibile attività dinamica, il Kundalini Yoga è fatto anche di sessioni di profondo rilassamento e di momenti di quiete prolungata proposta nei numerosi percorsi di meditazione, che risvegliano le parti più profonde di noi.
E’ possibile praticare insieme nei miei corsi settimanali al mattino presto dalle ore 7 alle 8.30 (martedì) e dalle 18.30 alle 20.00 (giovedì).
Per iscriverti usa il form sottostante!
Il mio Libro: La Kundalini – L’energia divina in noi
Nel 2012 è stato pubblicato il libro che ho scritto come coautrice della Prof.ssa Maria Angelillo riguardo la pratica del Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan e il tentativo di contestualizzarlo nell’inafferrabile cornice della tradizione indiana.
“Un libro sulla kundalini costituisce di per se stesso un paradosso basato sul voler trattare in termini discorsivi un ambito in cui ci si può solo limitare a fare esperienza. La conoscenza della kundalini sfugge ogni ambizione intellettuale e ogni pretesa teorica, inverandosi esclusivamente nella dimensione della pratica. Eppure l’impenetrabilità verbale di kundalini non ha impedito che tutta una tradizione filosofica ne facesse il proprio oggetto elettivo di indagine, collocandola al centro di sistemi metafisici e soteriologici di affascinante sottigliezza concettuale”
Dicono di Me
Yoga Teacher Training India 2023
Sono molto grata di questa magnifica esperienza di studio in India, Stefania oltre ad essere una persona competente e professionale trasmette tutta la sua passione per questo lavoro ed è stata un importante punto di riferimento. Esperienza indimenticabile!!
Yoga Teacher Training India 2023
La formazione a Rishikesh è stata intensa e arricchente, Stefania è un’insegnante super competente, trasmette appieno la sua passione e le sue conoscenze. Grazie mille e arrivederci
Corso sui cakra con lettura dello Ṣaṭcakranirūpaṇa - 2022/2023
È stato un corso meraviglioso pieno di mitologia e miti. Ho fatto un viaggio incredibile, pieno di bellezza, e di spiritualità.
Mi è stato trasmesso un sapere antico con grande passione e profonda consapevolezza.
I tuoi insegnamenti, maestra Stefania, e le tue parole mi sono arrivate dritte al cuore!
Ti sono davvero grata per avermi accompagnata ed illuminata a nuova conoscenza!
Manuela Viola
Corso sui cakra con lettura dello Ṣaṭcakranirūpaṇa - 2022/2023
Come sempre Stefania ha saputo facilitare la comprensione di un testo così complesso e tanto lontano nei concetti filosofici dai nostri. Descrizioni e spiegazioni nei minimi dettagli della iconografia indiana mi hanno incantato e mi hanno aperto gli occhi su una cultura così antica e ricchissima di simbologia. In ogni lezione oltre alla parte dedicata alla teoria vi era una parte di pratica meditativa guidata che ho profondamente gradito. Grazie di cuore Stefania!
Corso sui cakra con lettura dello Ṣaṭcakranirūpaṇa - 2022/2023
Un viaggio meraviglioso, che mi ha permesso di comprendere meglio la complessità della disciplina Yogica, di vedere svelarsi pian piano la filosofia indiana del Cosmo e del Macrocosmo. Di incontrare l’anima e vederla riunita all’Assoluto. Un percorso ricco di iconografia, storia, tradizione. Che mi ha permesso di comprendere le basi della filosofia Yogica. Un insegnamento intenso, completo, donato con Amore da un’insegnante eccezionale. Grazie Stefania, grazie Kudrat questo ciclo ha permesso di unire la pratica con la filosofia.
Corso sui cakra con lettura dello Ṣaṭcakranirūpaṇa - 2022/2023
Anche quest anno si è concluso un ciclo di lezioni sui cakra. Grazie a Stefania che ci ha accompagnato in questo viaggio tra storia e cultura. È riuscita a trasmettere con passione e semplicità concetti antichi e profondi. La sua passione nel racconto e nella spiegazione fa crescere anche la mia di anno in anno. Grazie!
Corso sui cakra con lettura dello Ṣaṭcakranirūpaṇa - 2022/2023
Mi sono trovata molto bene nel seguire questo corso. Ogni singola lezione è stata molto interessante e foriera di profonde esperienze e riflessioni. Consiglio di cuore questo corso, senza farsi spaventare da quanto possa essere complessa la materia o distanti i concetti dal nostro pensiero occidentale.
Corso sui cakra con lettura dello Ṣaṭcakranirūpaṇa - 2022/2023
Condotta per mano in uno spazio senza tempo ad incontrare regni e mondi di trasformazione interiore. Un viaggio di meravigliose scoperte, permesso da una guida limpida e sapiente.
Lo consiglio come sfida di evoluzione nonché come spazio di quiete e riposo al contempo. Un’occasione di luce chiara.
In attesa curiosa di altri viaggi resto sospesa tra le pratiche e i cakra.
Grazie Stefania per la tua passione e dedizione !
Corso sui cakra con lettura dello Ṣaṭcakranirūpaṇa - 2022/2023
Ho iniziato questo corso di filosofia sui cakra partecipando a tutte le 30 lezioni con attenzione ed entusiasmo ed ogni volta aspettavo la successiva.
La lettura del testo è estremamente ardua e di difficile comprensione se fatta in autonomia.
Stefania ha reso concetti complicati utilizzando parole semplici, merito che può andare solo a chi ha un’adeguata preparazione e completa conoscenza degli argomenti. Da questo punto di vista lei è un pozzo, meravigliosamente instancabile e che riesce a trattenere pienamente la tua attenzione per ore.
Strepitosa!
Mi mancano i nostri lunedì sera … Non vedo l’ora del prossimo
Ritiro Kundalini Yoga giugno 2023
Ho atteso questo ritiro con tanta impazienza. Dopo questo mio primo anno di pratica di Kundalini con Stefania questo ritiro è stato un’ulteriore conferma della forza, della preparazione, dell’effetto straordinario ed energetico che lei riesce a trasmettere ad ogni cellula del mio corpo ma soprattutto al mio cuore. Sono profondamente grata all’universo perché ha permesso che le nostre strade si incrociassero.
❤️
Dove Sono
Viale G. da Cermenate 36 Milano
Via A.M. Ampére 11 (MM Piola) Milano
Via A. Longoni 31 Cantù (CO)