Kundalini Yoga
Con questa pratica di Yoga otterrai un’incomparabile energia vitale
KUNDALINI YOGA
(Insegnante formatrice e Docente Associate Teacher dell’Aquarian Trainer Academy)
Online via Zoom
singola € 17,50 / 10 lezioni € 150 (90 MIN)
MARTEDÌ
dalle 07.00 alle 08.30 (3 ott – 30 giu)
GIOVEDÌ
dalle 18.30 alle 20.00 (5 ott – 25 giu)
Il Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan è anche detto lo “Yoga della consapevolezza”.
Proponendosi come un vero e proprio sistema scientifico di sviluppo della coscienza, ha raggiunto i 5 continenti in quasi 40 anni di insegnamenti.
Il metodo praticato nel Kundalini Yoga riduce in pochissimo tempo lo stress, perché è in grado di rafforzare ed equilibrare il sistema nervoso e sostenere la funzionalità del sistema endocrino. E’ una pratica di Yoga dinamica e talvolta sfidante, che con i movimenti che propone potenzia il corpo e migliora l’umore.
Oltre ad altri innumerevoli benefici, il Kundalini Yoga ha l’enorme vantaggio di cambiare la frequenza dei pensieri e di diminuirne il flusso: se non riesci a smettere di pensare, sei preda di continui cambi di umore (irrequietudine, ansia, depressione, etc…) o semplicemente vuoi focalizzare meglio le priorità della tua vita, ti consiglio di provare insieme a me una sessione di questo yoga.
In meno di 90 minuti la tua mente si ritroverà completamente rigenerata e pronta per sostenerti nelle scelte della vita, o per sostenere le pressioni di questo momento attuale così particolare.
A differenza degli altri stili di Yoga, il Kundalini Yoga è molto semplice da praticare e non richiede un corpo particolarmente prestante; è lo Yoga perfetto per iniziare; anzi è molto probabile che quando inizierai con questa pratica non vorrai più saperne di cambiare…
Anche se facile da praticare, il Kundalini Yoga non va preso alla leggera.
Oltre ad avere un forte impatto a livello fisico, lavora profondamente sul subconscio, dissolvendo lo stress mentale ed emotivo.
Un’altra particolarità che lo contraddistingue è l’enorme varietà di stimoli inclusi in una sola sessione: il Kundalini Yoga, infatti non offre solamente un compendio di esercizi da praticare, ma suddivide i suoi insegnamenti in veri e propri circuiti di pratica chiamati KRIYA, che partendo dalle posture del corpo, a volte statiche, a volte dinamiche, coinvolgono:
- il respiro, grazie alla sua gestione e al suo controllo (pranayama)
- la voce, grazie alla recitazione di antichi e potenti mantra della tradizione indiana
- posizioni delle mani (mudra), che stimolano determinate aree cerebrali
- potenziamento di alcuni muscoli interni (bandha) per rilasciare le tensioni e potenziare il corpo
Le kriya lavorano per rafforzare il sistema nervoso, equilibrare il sistema ghiandolare, purificare il corpo e calmare la mente. Sono quindi un insieme specifico di esercizi molto differenziati tra loro, che generano energia, la riorganizzano e portano ad uno specifico stato energetico – rispettando la promessa implicita di donarti un maggiore livello di consapevolezza.
Nonostante questa incredibile attività dinamica, il Kundalini Yoga è fatto anche di sessioni di profondo rilassamento e di momenti di quiete prolungata proposta nei numerosi percorsi di meditazione, che risvegliano le parti più profonde di noi.
E’ possibile praticare insieme nei miei corsi settimanali al mattino presto dalle ore 7 alle 8.30 (martedì) e dalle 18.30 alle 20.00 (giovedì).
Per iscriverti usa il form sottostante!
Il mio Libro: La Kundalini – L’energia divina in noi
Nel 2012 è stato pubblicato il libro che ho scritto come coautrice della Prof.ssa Maria Angelillo riguardo la pratica del Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan e il tentativo di contestualizzarlo nell’inafferrabile cornice della tradizione indiana.
“Un libro sulla kundalini costituisce di per se stesso un paradosso basato sul voler trattare in termini discorsivi un ambito in cui ci si può solo limitare a fare esperienza. La conoscenza della kundalini sfugge ogni ambizione intellettuale e ogni pretesa teorica, inverandosi esclusivamente nella dimensione della pratica. Eppure l’impenetrabilità verbale di kundalini non ha impedito che tutta una tradizione filosofica ne facesse il proprio oggetto elettivo di indagine, collocandola al centro di sistemi metafisici e soteriologici di affascinante sottigliezza concettuale”
Dicono di Me
Ritiro Kundalini Yoga giugno 2023
Pur conoscendo Stefania da alcuni anni e praticando Kundalini yoga da 3 è stato il mio primo ritiro di questa meravigliosa disciplina. Sensazioni stravolgenti, emozioni e tanta energia, Stefania è un insegnante in grado di portarti dal buio alla luce e dall’ignoranza alla conoscenza, con Stefania nulla è a caso e gli insegnamenti sono esattamente come vuole la tradizione. Grazie Stefania
Ritiro Kundalini Yoga giugno 2023
È stata un’esperienza intensa e bellissima, gestita con enorme serietà e professionalità da Stefania, che ci ha accompagnati amorevolmente nel conoscere la pratica Kundalini.
Non vedo l’ora di rincontrare Stefania e i compagni di pratica
Grazie infinite e a presto
Ritiro di Kundalini Yoga giugno 2023
Bellissima esperienza.
Ringrazio Stefania per aver organizzato questo bellissimo ritiro.
Mi sono sentita accolta e nel posto giusto dal primo istante.
Nulla è stato lasciato al caso e tutto è stato in perfetta armonia.
Stefania ti prende per mano e ti guida nelle meditazione e nelle pratiche ed ogni cosa si fa leggera.
Il tempo si è fermato per due giorni.
Lo consiglio vivamente.
Ritiro di Kundalini Yoga giugno 2023
È stata un’esperienza intensa…
Le emozioni provate sono state tante ed hanno permesso una crescita inevitabile.
Tutto questo grazie alla semplice purezza e genuinità di Stefania e di tutte le persone che la seguono e che erano presenti a questo ritiro.
Quando si è veri, non si può che trasmettere bontà.
Grazie mille
Ritiro di Kundalini Yoga giugno 2023
Questo è stato il mio primo ritiro di Kundalini Yoga.
Mi sono sentita a casa è stato un percorso emozionante, carico di energia, di sapere e ricco di emozioni.
Nell’organizzazione nulla è stato lasciato al caso.
Stefania è in grado di trasmettere la sua energia con la voce, con lo sguardo e attraverso il silenzio; inoltre è un pozzo di conoscenza.
Ascoltarla è un piacere infinito è arricchente per cuore, anima e mente. In modo semplice, naturale e chiaro, pur esprimendo concetti storici e di gran valore, raggiunge direttamente il centro del cuore.
Ringrazio perché sia giunta sulla mia strada.
Ritiro con Yogi Ram maggio 2023
E’ un privilegio raro quello di poter condividere con Yogi Ram e Stefania il percorso di ricerca del Sè.
Grazie per i preziosi insegnamenti e per le occasioni di incontro e bellezza che ci offrite ogni volta.
Ritiro con Yogi Ram maggio 2023
Grazie a Stefania e Ram per aver organizzato questo nuovo ritiro.
Quanta bellezza c’è nel ritrovarsi, riabbracciarsi, nello stare in ascolto e nell’essere partecipi di pratiche e insegnamenti così elevanti!
E’ un nutrimento profondo che resta dentro e ogni volta si rinnova: ogni ritiro è un esperienza unica e meravigliosa. Nella ripetizione della pratica e negli insegnamenti, si trova uno spazio per potersi osservare nel profondo e riconnettersi a sé.
Stefania e Ram sono 2 guide eccezionali e autentiche, sono fonti di ispirazione continua che sanno trasmettere con amore una saggezza millenaria più che mai attuale.
Consiglio vivamente a tutti di fare esperienza di questo tipo di ritiri!
Non accade qualcosa perché lo stai cercando, è nella continua ricerca che, a volte, qualcosa accade…
Ritiro con Yogi Ram maggio 2023
Avete presente quando sentite una frase, e questa inizia a lavorare dentro di voi innescando un cambiamento?
Ecco, Ram ti dice quella frase… buona crescita a tutti! Ciao
Ritiro con Yogi Ram maggio 2023
Ho avuto la fortuna di incontrare Yogi Ram nel 2014 grazie a Stefania.
Entrambi insegnanti di valore,concreti e di spessore.
Praticare insieme e ricevere gli insegnamenti da loro per me è sempre un onore.
Ad ogni incontro si aggiunge sempre un pezzettino, grazie per esserci!
Tanta gratitudine
Ritiro con Yogi Ram maggio 2023
Una bella esperienza con due persone speciali.
Grazie per gli insegnamenti.
Dove Sono
Viale G. da Cermenate 36 Milano
Via A.M. Ampére 11 (MM Piola) Milano
Via A. Longoni 31 Cantù (CO)