Open Week settembre 2023 - Lezioni Gratuite di Yoga - Evento concluso - Stefania Floreani

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Open Week 2024

Una settimana di Lezioni di Yoga GRATUITE per sperimentare la giusta pratica per te.

Per qualsiasi livello: principianti e avanzati.

ONLINE su ZOOM

PROGRAMMA e PRENOTAZIONI

MARTEDÌ – 26 SETTEMBRE
07.00 – 08.30 Kundalini Yoga
MERCOLEDÌ – 27 SETTEMBRE
13.00 – 14.00 Yoga Femminile
GIOVEDÌ – 28 SETTEMBRE
7.15 – 8.30 Hatha Yoga dalla tradizione Himalayana
18.30 – 20.00 Kundalini Yoga
VENERDÌ – 29 SETTEMBRE
13.00 – 14.00 Yoga Nidra
SABATO – 30 SETTEMBRE
9.30 – 10.45 Meditazione

ISCRIZIONI CONCLUSE

Stefania Kudrat Floreani:

Insegnante formatrice di Yoga e meditazione, docente RYT® e YACEP® di Yoga Alliance e Associate Teacher di Kundalini Yoga presso KRI.

Ricercatrice appassionata di studi indologici e linguistici organizza Ritiri e Yoga Teacher Training in India. www.stefaniafloreani.com

Ti serve qualche informazione in più?
Scrivimi e ti risponderemo il prima possibile.

Telefono - WhatsApp +39 335 6678669
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Dove Sono: Viale G. da Cermenate 36 Milano
Via A.M. Ampére 11 Milano

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Un momento della meditazione di stasera. Silenzio

Un momento della meditazione di stasera.

Silenzio e immobilità.
Il suono si muove all’interno.

Silenzio/suono = yoga
Immobilità del corpo/movimento del respiro = yoga

.…mentre il mantra so ‘ham “io sono a Quello” risponde alla domanda ko ‘ham “chi sono io?”

…e vanifica qualsiasi altra risposta.

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✨Sei alla ricerca di idee per i regali di Natale

✨Sei alla ricerca di idee per i regali di Natale? ✨ Prenota la tua Gift Card Yoga e Regala Armonia. ✨

Il miglior regalo? Un’esperienza che rigenera corpo e mente. 🧘🏼‍♂️
Con la Gift Card Yoga doni un’opportunità unica: ritrovare equilibrio, serenità e uno spazio per prendersi cura di sé. Un pensiero speciale per chi ami… o per te stesso.

🎁Potrai regalare un 🌿Natale fatto di calma e presenza:

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Ritiri Yoga
Eventi Speciali
Formazione in India

📩 Scrivimi per scoprire come personalizzarla!

Vi aspetto nella pratica 🙏

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Dal libro “L’arte di vivere allegri” di Swam

Dal libro “L’arte di vivere allegri” di Swami Rama:

“Pensiamo all’io dall’infanzia in poi, tanto che il nostro concetto di “io” è diventato così dominante da dimenticare chi sia il vero proprietario, il reale possessore, il luogo da cui proviene tutta la conoscenza, e questo è l’atma, il centro della consapevolezza.
È l’atma che ha assegnato all’io la sua posizione, ma l’ego ha dimenticato il proprio ruolo.
L’ego afferma: “Questo corpo è mio, questa casa è mia, questa moglie è mia, questi figli sono miei”.
Tutto questo modo di pensare con “mio” e “io” proviene dall’ego. Esso crea un serio problema.”

🪷 ogni tanto è bene riportare alla mente queste Verità

Buon inizio settimana a tutti 🙏

Foto: @fotografheidelberg
Luogo: Madhya Pradesh, India

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Oggi è il #testimonialday, un momento speciale in

Oggi è il #testimonialday, un momento speciale in cui condivido le preziose testimonianze di chi ha praticato e viaggiato con me.

🌸 Grazie di cuore ad Antonia O. M. per le tue incantevoli parole 🙏🏼🌸

Ricordo che sono aperte le iscrizioni per il ritiro "Ritrovarsi" che si terrà in Monferrato dal 16 al 18 maggio 2025. Un'occasione unica per immergersi nel silenzio e nella natura, ascoltare se stessi e dedicarsi alla propria ricerca spirituale. Vuoi saperne di più? Visita il sito internet o segui il link anche nei commenti 👇

✨Sii il cambiamento che desideri vedere nel mondo.

Ti aspetto nella pratica 🙏🏼🌺

Link: https://www.stefaniafloreani.com/eventi/ritrovarsi-ritiro-monferrato-maggio-2025/

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MEDITAZIONE di Kundalini Yoga 🧘per il tuo weeke

MEDITAZIONE di Kundalini Yoga 🧘per il tuo weekend:
Meditazione di Saturno

🚩Esecuzione:
Siediti in posizione facile con la schiena, il collo e la testa eretti.
Porta le mani a pugno e intreccia i medi (dita di Saturno) a livello della 2° falange.
Fai in modo che il palmo sinistro si rivolga a terra e quello destro al corpo.
Le altre dita non si toccano frontalmente con quelle della mano opposta.
Mantieni gli avambracci paralleli a terra.
Inizia a tirare i medi come se volessi separarli, e mantieni costante questa pressione.

Apri gli occhi per 1/10 creando una lunetta di luce con le palpebre morbide. Lo sguardo è rilassato.
Inspira serenamente, lentamente ed espira lungamente e completamente.

⏰ puoi iniziare con 3 minuti e poi aumentare a 11 minuti.
Dopo il suono del timer, rilassa le braccia, ma mantieniti la schiena in posizione eretta ancora per 2-3 minuti. Poi rilassa definitivamente.

Se tra qualche giorno desidererai condividere la tua esperienza nei commenti, sarò felice di accoglierla.

👩‍🏫Puoi comunque seguire le mie lezioni online o in presenza - contattami in DM

Ti aspetto nella pratica
Foto: @fotografheidelberg
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APARIGRAHA अपरिग्रह ✨Aparigraha

APARIGRAHA
अपरिग्रह

✨Aparigraha, il quinto yama (“astensione”) dello Yoga classico, ci insegna a dominare il senso del possesso per raggiungere la serenità interiore.

Non si tratta, per noi, di entrare in uno stato di povertà o di privazione, ma di realizzare la pericolosità dell’attaccamento alle cose o alle persone. L’attaccamento è infatti un grande ostacolo sulla nostra Via, una distrazione di notevole importanza.
Molte tradizioni spirituali si riferiscono al tema del distacco come garanzia di assenza di sofferenza. E credo che ognuno di noi, nel suo piccolo, lo sappia chiaramente. Soltanto che poi quando riguarda noi… quando riguarda ciò che è importante per noi… allora nasce il conflitto generato dal possesso.

🔥Che tutti possano ottenere uno stato di tranquillità interiore tale da poter distinguere ciò che nella vita è veramente essenziale e ciò che non lo è, ciò che è veramente utile e ciò che non lo è. 🔥

Non possiamo misurare lo stato di felicità in base a ciò che possediamo o che gli altri possiedono: è pura illusione, é pura sensazione temporanea.

📚 Che questo post di studio possa accendere un’intuizione sul nostro percorso personale portando luce a noi stessi e a chi ci sta intorno.

👉 Se questo post ti ha ispirato:
Seguimi su @yoga_and_yatra per approfondire la bellezza dello Yoga.
Lascia un ❤️ o condividilo con chi potrebbe apprezzarlo!

✨ Che la serenità e la pace guidino il tuo percorso spirituale. ✨

Ti aspetto nella pratica ✨🧘🏼‍♂️✨

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✨ Tempo di quiete e di ispirazione ✨ In quest

✨ Tempo di quiete e di ispirazione ✨

In questo periodo dell'anno, quando tutto sembra correre più veloce, amo ritagliarmi momenti di quiete per immergermi nella profondità delle letture. È un tempo prezioso in cui tutto sembra vibrare di maggiore intensità e ogni parola che leggo risuona come un invito a fermarmi e a riflettere. 📖✨

Avvicinarsi alle feste natalizie per molte persone non significa allegria e condivisione, ma significa confrontarsi con la propria malinconia. Alcune hanno ragioni molto concrete, altre un po' più astratte. Ma comunque è sempre possibile ispirarci con una saggia lettura, oppure ispirare gli altri vicino a noi.

Se anche voi amate coltivare l’introspezione e l’ispirazione, o semplicemente desiderate conoscere di più voi stessi, vi consiglio una lettura che mi accompagna sempre in questi momenti: “L’arte di vivere allegri” di Swami Rama. Questo libro è un viaggio verso l’ampiezza delle nostre potenzialità, verso l’infinità del nostro essere, oltre quei limiti che ci auto imponiamo. Un vero toccasana per l’anima. 💕

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Ci sono momenti nella vita in cui il richiamo del

Ci sono momenti nella vita in cui il richiamo del Femminile diventa impossibile da ignorare. È un sussurro che ci invita a rallentare, a sentire, a riconnetterci con la nostra essenza più profonda. Ed è proprio con questo intento che nasce un breve, ma intenso, ciclo di lezioni di Yoga interamente dedicate al Femminile.

🌸 Quattro incontri per riconnetterci con la nostra energia interiore
🌸 Dal 27 novembre al 18 dicembre,
⏰ ogni mercoledì dalle 18:30 alle 20:00

Ci incontreremo online per esplorare insieme pratiche ispirate alle antiche tecniche meditative taoiste.

Queste pratiche sono un viaggio sottile, potente e rigenerante verso l’armonia energetica del Femminile, una guida preziosa per riequilibrare corpo, mente e spirito.

✨ Come partecipare? Contattami in privato.

Ti aspetto nella pratica 🙏

Link: https://www.stefaniafloreani.com/yoga-femminile-3/

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Mercoledì 27 novembre inizia un breve ciclo di 4

Mercoledì 27 novembre inizia un breve ciclo di 4 lezioni di Yoga Femminile 🌺 Orario: 18.30-20.00

È una pratica dolce, meditativa e di profondo risveglio del tuo potenziale femminile.
Adatto a tutte le età.

Se sei interessata scrivimi in privato.

Ti aspetto nella pratica 🙏

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BRAHMACARYA ब्रह्मचर्य ✨ Tr

BRAHMACARYA
ब्रह्मचर्य

✨ Tra i cinque yama (“astinenze”) dello Yoga classico, brahmacarya ci insegna a dominare i sensi per raggiungere uno stato di tranquillità e pace interiore.
Non si tratta solo di continenza sessuale, ma di una gestione consapevole di tutte le pulsioni sensoriali. È un invito a vivere con misura e presenza, riconoscendo i limiti delle nostre facoltà sensoriali senza colpa, ma con piena consapevolezza.

Il vero praticante non è dominato dai sensi, ma guida la propria vita verso il Brahman – il Sé universale – con discernimento e quiete.

🔥 In ogni passo di questo cammino, brahmacarya ci ricorda che la spiritualità non è privazione, ma una celebrazione della libertà dalle schiavitù sensoriali.

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✨ Che la pace e la consapevolezza guidino il tuo percorso spirituale. ✨

Ti aspetto nella pratica ✨🙏🏽✨

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MEDITAZIONE di Kundalini Yoga 🧘per il tuo weeke

MEDITAZIONE di Kundalini Yoga 🧘per il tuo weekend:
Kriya del calibro

🚩Esecuzione:
Siediti in posizione facile e poggia le mani sulle orecchie, fai in modo che le dita siano unite e avvolgano il collo. La punta dei medi, che rappresentano la forza di Saturno, si incontrano nella parte posteriore del collo. I gomiti sono ben aperti lateralmente.

Apri gli occhi per 1/10 creando una lunetta di luce con le palpebre morbide. Lo sguardo è rilassato.

Prima di cominciare fai qualche respiro profondo.
Poi inspira e recita il mantra Ek Ong Kar per 3 volte con forza e ad alta voce. Subito dopo premi la lingua al palato fortemente per 60 secondi mentre respiri normalmente. Tutto il ciclo dovrebbe durare 90 secondi in totale.

⏰ la durata non è specificata. Consiglio personalmente di cominciare con 11 minuti. Poi chiedete al vostro insegnante come sia meglio procedere.

Se tra qualche giorno desidererai condividere la tua esperienza nei commenti, sarò felice di accoglierla.

👩‍🏫Puoi comunque seguire le mie lezioni online o in presenza - contattami in DM

Ti aspetto nella pratica

Foto: @fotografheidelberg

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💬 Hai mai pensato di fare un’esperienza di Fo

💬 Hai mai pensato di fare un’esperienza di Formazione Yoga in India? Oppure di immergerti altrove per un mese nell’ascolto di te stesso?

Immagina un Ashram immerso nella natura, silenzioso e tranquillo, a pochi passi dal sacro fiume Gange. Un luogo speciale dove potrai dedicarti alla pratica, allo studio e a te stesso, lontano dal caos.

🌍 YOGA TEACHER TRAINING IN INDIA
📅 4-31 agosto 2025

👩‍🏫 Con Stefania Kudrat Floreani
🇮🇹 Traduzione simultanea in italiano

✨ Scopri sul sito come iscriverti, con chi studierai, dove siamo e cosa ti offriamo per vivere al meglio questa trasformativa esperienza! ✨

Ecco cosa ti aspetta:
🧘‍♀️ Un programma di 200 ore certificato Yoga Alliance internazionale, completo e profondo.
🌱 Tecniche di meditazione, respirazione e purificazione per trasformare mente e corpo.
📿 Pratica con canti e cerimonie sacre per vivere la cultura attivando il sentire.
🍃 Cibo ayurvedico fresco e detossinante, perfetto per rigenerare corpo e spirito.
👐 Su richiesta, massaggi ayurvedici e consulti personalizzati con un medico ayurvedico.

Questo percorso non è solo una formazione, ma una vera esperienza di vita che ti aiuterà a sviluppare consapevolezza, compassione e un nuovo senso di etica personale.

Da insegnante, consiglio questo percorso a tutti gli appassionati di Yoga.
Non è solo una formazione: è un viaggio che trasforma, arricchisce e dona un nuovo senso di consapevolezza, compassione e un’etica più profonda verso se stessi e gli altri.

📩 Vuoi sapere di più? Scrivimi in DM, sono qui per raccontarti ogni dettaglio!

Non vedo l’ora di condividere questa esperienza con te.
Ti aspetto nella pratica ✨🙏🏽✨

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Un piccolo estratto degli insegnamenti teorici del

Un piccolo estratto degli insegnamenti teorici del Ritiro di Meditazione e Yoga del weekend appena trascorso.

Dagli eterni versi delle Upaniṣad abbiamo fatto emergere le intuizioni e le realizzazioni per il nostro Satsang 🙏

Torneremo a metà Maggio ‘25 in questo luogo magico, avvolgente e accogliente.

Nel frattempo….ti aspetto nella pratica 🙏

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La Presenza del Cuore Ritiro di Meditazione e Yoga

La Presenza del Cuore
Ritiro di Meditazione e Yoga 🧘‍♀️ 15-17 novembre 2024

“Viene tagliato il nodo del cuore, viene sciolto ogni dubbio, perisce il frutto delle azioni di colui nel quale sorge la visione del Brahman nelle sue forme superiore e inferiore. “
Muṇḍaka Upaniṣad (II, 3, 9)

Tante riflessioni in questo weekend di raccoglimento.
Tante profonde condivisioni nel tentativo di fare nostri gli insegnamenti, di portarli concretamente nella nostra vita.
Tanto desiderio di progredire sulla Via della Pace e del silenzio , per noi stessi e per chi ci è vicino.

Tanta gratitudine nel cuore che si nutre della bellezza e della luce degli altri cuori che vibrano a Quella stessa frequenza.

Grazie 🙏

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Oggi è il #testimonialday, dove vengono condivise

Oggi è il #testimonialday, dove vengono condivise alcune recensioni di chi ha viaggiato e praticato con me.

🌸 Grazie Giovanna R. per le tue incantevoli parole 🙏🏼 🌸

Sono aperte le iscrizioni per Yoga Teacher Training agosto 2025: vuoi saperne di più?
Link nel primo commento 👇

✨Sii il cambiamento che desideri vedere nel mondo. Yoga è il viaggio dentro te stesso. ✨

Ti aspetto nella pratica 🙏🏼🌺

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ASTEYA अस्तेय Ecco il terzo yama, ele

ASTEYA
अस्तेय

Ecco il terzo yama, elencato da Patañjali, per perseguire una corretta etica comportamentale sia per chi pratica Yoga, che per chi - modernamente parlando - lo insegna.

Che questo post sia un momento di riflessione sul perché e sul come ci si appropria consapevolmente o inconsapevolmente di ciò che non ci appartiene. E che probabilmente non ci apparterrà mai.

Una contemplazione sull’illusione di poter possedere qualcosa o qualcuno anche solo nella propria fantasia a causa dei condizionamenti sensibili.

🔥Lo Yoga ci insegna che c’è una sola una “Cosa” che ci riempie ed è perenne. E non va cercata al di fuori di noi. ✨

Ti aspetto nella pratica 🙏🏽

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Il Potere del Respiro: Scopri il Prāṇāyāma ne

Il Potere del Respiro: Scopri il Prāṇāyāma nel Cuore del Monferrato

Un ritiro yoga è molto più di un momento di pratica: è una riscoperta delle radici e delle tecniche millenarie che ci accompagnano verso un profondo benessere. Nel ritiro di questo weekend in Monferrato esploreremo anche alcune tecniche di prāṇāyāma, le respirazioni nate ai piedi dell’Himālaya, che ci insegnano ad espandere la nostra energia vitale e a trovare uno spazio di quiete interiore.

💨 Attraverso il respiro, ogni pratica si trasforma in un viaggio. Il prāṇāyāma non è solo un esercizio fisico, ma una porta che si apre verso la calma e il controllo della mente. Questa conoscenza, trasmessa dai saggi dell’antica India, sarà al centro della nostra pratica e offrirà a tutti i partecipanti l’opportunità di entrare in una dimensione meditativa e rigenerante, perfetta per lasciare andare lo stress e riconnettersi con l'essenziale.

🌄 Ti unirai a noi per vivere questo antico sapere?
Questo ritiro è un’occasione per condividere una tradizione che ci insegna a coltivare il silenzio e ad ascoltare il respiro.

📣 Tagga un amico/amica che possa essere interessato/interessata e condividi con noi nei commenti: come ti fa sentire il potere del respiro durante la pratica?

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🖊️ Scrivere come pratica meditativa: perché

🖊️ Scrivere come pratica meditativa: perché portare un quaderno al ritiro?

Un quaderno è molto più di un semplice oggetto: diventa il custode silenzioso dei nostri pensieri, intuizioni ed esperienze vissute durante la pratica. Trasferire le proprie sensazioni su carta è un modo per dare spazio alla nostra consapevolezza. Ogni parola, ogni segno, diventa un tassello di un viaggio interiore che ci riconnette a noi stessi, alla nostra crescita e al significato di ciò che viviamo nel ritiro.

Nelle giornate trascorse in Monferrato, ti inviterò a dedicare qualche minuto per mettere su carta le riflessioni che emergono, le parole che risuonano dentro di te, i momenti di silenzio e di connessione profonda.

📩 Hai mai scritto durante la pratica o un ritiro? Condividi il tuo pensiero nei commenti!

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✨✨ la gioia della pratica insieme ✨✨ Anco

✨✨ la gioia della pratica insieme ✨✨

Ancora qualche posto per il ritiro di questo weekend.
Scrivimi in DM

Ti aspetto nella pratica 🙏

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🧘🏻‍♀️ Perché scegliere di vestirsi di

🧘🏻‍♀️ Perché scegliere di vestirsi di bianco nello yoga? 🕊️🤍

Ogni mattina è un nuovo inizio e una rinnovata opportunità per immergersi nel silenzio luminoso di una pratica rigenerante.

Il bianco è il colore della purezza e della pace, un ponte verso la consapevolezza. Indossare il bianco durante la pratica – come faremo nel ritiro immersivo di questo weekend nel Monferrato – ci permette di espandere il nostro campo aurico, risuonando con uno spazio di calma e di apertura. E’ importante anche che il tessuto sia composto di fibre naturali, morbido e ampio, per accompagnare il corpo in ogni movimento, lasciando libero il flusso energetico e favorendo una connessione profonda con il respiro e con noi stessi.

Il bianco è un colore che ricorda la pulizia, e lo ricorda anche a chi lo indossa, che, per non sporcarsi, acquisisce una maggiore consapevolezza di sé nello spazio circostante, muovendosi con cura e attenzione. Anche questo fa parte della disciplina.

Così, anche noi al ritiro ci vestiremo di bianco per la pratica del mattino, e saremo avvolti nella semplicità di un tessuto che parla di tradizione e di unione. 🧘‍♀️

Ovviamente non è una regola rigida e non c’è un dogma a riguardo, ma, comprendendo la sua natura energetica, ne beneficia il proprio benessere in generale.

Inoltre, il colore bianco, che comprende in sé tutti gli altri colori, contiene pigmenti con potere riflettente, per questo possiede una forte azione di protezione del nostro campo energetico.

🕉️ Unisciti a noi nel Monferrato e scopri l’arte di una pratica che va verso la pace e la serenità.

📩 Lascia un commento: cosa rappresenta per te il bianco? Condividi questo post con chi vorresti avere accanto in questo viaggio interiore.

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Perché scegliere di vestirsi di bianco nello yoga

Perché scegliere di vestirsi di bianco nello yoga? 🕊️
🕉️ Unisciti a noi nel Monferrato e scopri l’arte di una pratica che va verso la pace e la serenità.
📩 Lascia un commento: cosa rappresenta per te il bianco? Condividi questo post con chi vorresti avere accanto in questo viaggio interiore.

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La bellezza della condivisione La forza del grupp

La bellezza della condivisione
La forza del gruppo
L’intensità dell’esperienza

Yatra 2024

Keep in touch per i prossimi Eventi ✨

Video: @silvia_cardano

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Oggi è il #testimonialday, dove vengono condivise

Oggi è il #testimonialday, dove vengono condivise alcune recensioni di chi ha viaggiato e praticato con me.
È la volta di Michela:
🌸 “E’ stato un viaggio impegnativo, arricchente e per me soprattutto di conferma del mio cammino.
L’energia sentita in luoghi sacri come il Tempio d’Oro era semplicemente pura, essenziale e soprattutto profonda e forte.

Tanti i momenti, tante le immagini che porto nel cuore e per questo devo ringraziare Stefania.

Il suo essersi “abbandonata”, come ha detto un giorno una guida ha reso questo viaggio unico. La sua profonda conoscenza dell’India ma soprattutto il suo amore per questa Terra ne fanno una guida speciale, come meglio non si potrebbe avere.

Grazie per questo Yatra… spero per me il primo di altri ancora…
”🌸 - Michela

✨Sii il cambiamento che desideri vedere nel mondo. Yoga è il viaggio dentro te stesso. ✨

Ti aspetto nella pratica 🙏🏼🌺

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MEDITAZIONE di Kundalini Yoga 🧘per il tuo weeke

MEDITAZIONE di Kundalini Yoga 🧘per il tuo weekend:
per sviluppare una Mente Meditativa

🚩Esecuzione:
Siediti nella posizione della roccia, ovvero sui talloni, con la schiena ben dritta.
Unisci le mani nella mudrā di preghiera e distendi le braccia sopra la testa mantenendo i gomiti dritti. Attacca e premi le braccia contro le orecchie.

Apri gli occhi per 1/10 creando una lunetta di luce con le palpebre morbide. Lo sguardo è rilassato.

Prova ad inspirare e a trattenere l’inspirazione per 1 minuto. Poi espira velocemente e ripeti per 3 volte.

⏰ la durata totale è di 3 minuti.

Se tra qualche giorno desidererai condividere la tua esperienza nei commenti, sarò felice di accoglierla.

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Ti aspetto nella pratica 🙏

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SATYA सत्य Nella Manusmṛti (4, 138), un

SATYA
सत्य

Nella Manusmṛti (4, 138), uno dei più antichi codici di legge indiano, si trova un detto importante:
“Di’ la verità piacevole, non dire la verità spiacevole. Non dire una menzogna anche se piacevole. Questo è il Dharma eterno”.

Si evince che, quando non ci si esprime a partire da una dimensione di verità radicata in se stessi, è meglio restare in silenzio.
Ma saper stare in silenzio per evitare di mentire o di ferire con una dolorosa verità, è anch’essa una dote da sviluppare attraverso la pratica spirituale, o comunque etica.
Per questo la pratica costante e quotidiana acquista una fondamentale importanza.

🔥È bene quindi riflettere sulla serietà e l’impegno da investire nella Via spirituale, perché essa ci donerà comunque i frutti delle nostre azioni, sia che si resti nella Verità, sia che si affondi nella menzogna.

📚 Salva questo post in una cartella, così potrai accedere al tuo glossario di Parole sanscrite dello Yoga, per il tuo studio o per il tuo ripasso.

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🌿 Perché scegliere un ritiro di meditazione e

🌿 Perché scegliere un ritiro di meditazione e yoga? 🌿

C’è qualcosa di speciale nell’immergersi in un ritiro, un tempo prezioso dove il quotidiano lascia spazio a un viaggio interiore più profondo. Non è solo pratica: è connessione, è riscoprirsi, è ritrovarsi. ✨

Il 15 novembre sarà la nostra occasione per vivere insieme questa esperienza. Sei curioso di scoprire come il tempo in un ritiro possa trasformare prospettive e nutrire l’anima? Leggi l’articolo per capire perché ogni ritiro è un dono unico e personale 🌱💫

Leggi di più: https://www.stefaniafloreani.com/eventi/la-presenza-del-cuore-ritiro-di-meditazione-yoga-novembre-2024/

Per maggiori info o per prenotare il tuo posto: invia il tuo messaggio via WhatsApp o un messaggio diretto🌱💫🙏

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✨ Un invito a partecipare la prossima settimana

✨ Un invito a partecipare la prossima settimana al weekend di ritiro con Yoga Nidra, meditazione e pratica di Yoga dolce nella tranquillità del Monferrato 🌄

Oltre al ritiro, ogni settimana potrai praticare online lo Yoga Nidra dalla Tradizione Himalayana 🕉️. Questa pratica meditativa è profonda, rilassante per la mente 🧘‍♂️ e rigenerante per il corpo e permette di accedere a stati di coscienza superiori ✨.

Durante la pratica, la mente entra in uno stato caratterizzato da onde alfa, associate a un aumento della produzione di serotonina, che induce rilassamento e migliora la qualità del sonno 😴.

Ti aspetto nella pratica 🙏

✨ Link alla pagina dell'evento nei commenti e in BIO

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📅 Appuntamento: 15 – 17 novembre 2024 🌿 O

📅 Appuntamento: 15 – 17 novembre 2024

🌿 Ogni ritiro è un viaggio di scoperta: un tempo prezioso in cui nuovi apprendimenti sulla pratica e su di sé emergono in modo naturale. Basta una parola, un gesto, o uno sguardo per risvegliare riflessioni profonde e aprire nuove porte sul proprio cammino spirituale. Antiche memorie e nuove emozioni si affacciano dolcemente, mentre momenti di condivisione e cura reciproca arricchiscono l’anima.

✨ Scegliere un ritiro di meditazione e Yoga non è solo aggiungere ore di pratica; significa concedersi uno spazio unico per immergersi profondamente in se stessi, per rallentare e lasciarsi rigenerare dalla natura e dal silenzio.

💫 Il risultato? Una centratura profonda e una connessione autentica che ti accompagnerà nei giorni successivi, alimentando la tua vita quotidiana con nuova consapevolezza e benessere.

Non è necessario aver partecipato ai ritiri precedenti, ogni incontro dona un arricchimento pratico e teorico unico e a se stante.

Scopri di più: https://www.stefaniafloreani.com/eventi/la-presenza-del-cuore-ritiro-di-meditazione-yoga-novembre-2024/

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🌿 Lunedì - Pillole Yogiche 🌿 Swami Lakshman

🌿 Lunedì - Pillole Yogiche 🌿
Swami Lakshmanjoo, uno dei grandi maestri dello Śivaismo del Kashmir, ci invita a riflettere sul concetto di vera libertà.

Spesso pensiamo che la libertà significhi fare ciò che si desidera, fare ciò che si vuole secondo i propri impulsi, esprimere ciò che ci passa per la testa, mettersi in primo piano rispetto agli altri, al collettivo e via dicendo.

Ma, attraverso questo insegnamento, il Maestro ci dice che la vera liberazione arriva quando trascendiamo i desideri stessi, quando andiamo oltre noi stessi. Quando tutto ciò che è in noi, bisogni, necessità, capricci, imposizioni, impostazioni, pensieri etc… non hanno più modo di manifestarsi.

Si tratta di uno stato di pace interiore, dove non c’è più bisogno di cercare all’esterno per sentirsi completi. Non c’è più interesse sensoriale che ci manipoli. Non c’è più quello stato mentale che ci svii.

Prova a osservare i tuoi desideri oggi.
Sono necessari per la tua felicità o puoi lasciarli andare?
Sono utili alla tua Via spirituale o sono inutili?
Questo o quello, sono essenziali oppure no?

Inizia a coltivare una libertà interiore che non dipenda dalle circostanze esterne. Osservati nelle tue scelte, ma anche nei tuoi automatismi e nelle tue reazioni.
È lì che sta il segreto della svolta verso un’integrità spirituale ✨✨✨

Ti aspetto nella pratica 🙏

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Oggi è il #testimonialday, dove vengono condivise

Oggi è il #testimonialday, dove vengono condivise alcune recensioni di chi ha viaggiato e praticato con me.
È la volta di Giovanna:
🌸 “Il viaggio
Con Stefania si aprono le porte del “viaggio”: vedere, conoscere, emozionarsi, incontrarsi e abbracciare vasti orizzonti, in ogni dimensione, alla ricerca della sorgente di sé, andando oltre, sempre…”🌸 - Giovanna

✨Sii il cambiamento che desideri vedere nel mondo. Yoga è il viaggio dentro te stesso. ✨

Ti aspetto nella pratica 🙏🏼🌺

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MEDITAZIONE di Kundalini Yoga 🧘per il tuo weeke

MEDITAZIONE di Kundalini Yoga 🧘per il tuo weekend:
meditazione per incrociare il Cuore

🚩Esecuzione:
Siediti in posizione facile con la schiena, il collo e la testa allineati.
Intreccia le dita, compresi i pollici, e gira i palmi delle mani verso il petto.
Appoggia la mudrā sul Centro del Cuore: questo è ciò che viene detto "incrociare il cuore”.

Dirigi gli occhi chiusi verso il punto tra le sopracciglia e mantieni la concentrazione al Terzo Occhio. Stabilmente e serenamente.

Inspira profondamente e trattieni il respiro dai 45 ai 60 secondi, mentre mentalmente reciti il mantra HAR. Poi espira e ripeti continuamente questo schema respiratorio.

⏰ la durata va dai 3 ai 5 minuti.

Se tra qualche giorno desidererai condividere la tua esperienza nei commenti, sarò felice di accoglierla.

👩‍🏫Puoi comunque seguire le mie lezioni online o in presenza - contattami in DM

Ti aspetto nella pratica
Foto: @fotografheidelberg
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AHIṂSĀ अहिंसा Ecco il primo yama,

AHIṂSĀ
अहिंसा

Ecco il primo yama, elencato da Patañjali, per perseguire una corretta etica comportamentale sia per chi pratica Yoga, che per chi - modernamente parlando - lo insegna.

📚 Mi auguro che questi post possano essere un momento di studio o di ripasso, nonché un motivo di riflessione sulla serietà e la profondità di questa disciplina.

Ricordiamoci che lo Yoga è una via di perfezionamento 🔥e che lo sguardo discriminante ci permette di diminuire ed eliminare le afflizioni (kleśa) che gravano su ognuno di noi.

Nei prossimi post affronteremo un altro yama per aggiungere alla pratica degli āsana una maggiore contemplazione sulla nostra condotta e, perché no, anche su quella di chi ci sta intorno.

✨✨Che l’elevazione spirituale possa svincolarci dai condizionamenti dell’esperienza sensibile ✨✨

🪔✨ Buon Divālī a tutti gli amici indiani e

🪔✨ Buon Divālī a tutti gli amici indiani e non,
auguri a tutti i messaggeri di Luce ✨ 🪔

✨ C’è una storia speciale che si cela nei festeggiamenti Sikh di Divālī, o meglio, del Bandi Chhor Divas! ✨

Molte comunità indiane celebrano la “Festa delle Luci” e anche i Sikh si uniscono ai festeggiamenti, solo che per loro questa ricorrenza ha un significato unico: è il Bandí Chhor Divas, ovvero il “Giorno della Liberazione del Prigioniero”.

Questo famoso prigioniero fu Guru Hargobind Singh, il sesto Guru del lignaggio dei Sikh e figlio di Guru Arian Dev, il primo Guru martire della loro Tradizione.
Con un inganno il Guru fu imprigionato nel Forte di Gwalior e vi restò per lungo tempo. Quando fu liberato dalla prigione, egli fece in modo, grazie al suo ingegno e alla sua generosità, di liberare altri 52 principi imprigionati insieme a lui,

Clicca sul link nei messaggi per scoprire quale fu la geniale idea del Guru per liberare tutti ✨

Il suo gesto fu simbolo d’astuzia e di integrità etica e spirituale.
La gente festeggiò il suo ritorno in Amritsar con un tripudio di luci, illuminando anche il Tempio d’Oro e unendosi in una gioia collettiva così grande che da allora ogni anno si celebra proprio nel giorno di Divālī.

Ancora oggi, la luce rappresenta il Bene che trionfa sul Male dell’ignoranza, un messaggio che ispira milioni di persone.
Prepariamoci ad accogliere la luce dentro di noi in questo periodo speciale! 🪔🙏
🌒 stasera ci ritroviamo a lezione pronti per vivere insieme la magia della Luce interiore ✨

Ti aspetto nella pratica 🙏

Iscrizioni dal link in Bio

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…con la memoria continuo a camminare nel Forte d

…con la memoria continuo a camminare nel Forte di Gwalior e rivivo la sensazione di magnificenza del luogo, delle rocce color ocra, delle rocce di basalto a precipizio sulla città…

Mi piacerebbe sedermi qui con voi in uno dei miei Yatra e raccontarvi alcune delle storie che hanno segnato l’intensa magia di questi luoghi…magari il prossimo autunno 😉

Intanto vi auguro un buon Choti Diwali “piccolo Divālī, giorno in cui gli indiani iniziano a preparare la casa pulendola alla perfezione e ponendo decorazioni e lumini in ogni angolo per scacciare l’oscurità.
È il giorno in cui Krishna sconfigge un demone ricordando a tutti noi quanto sia importante rimuovere le negatività dalla nostra vita ✨

Che la Luce possa sempre trionfare ✨🪔✨

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✨ Lezione speciale dedicata al Diwali – La Fes

✨ Lezione speciale dedicata al Diwali – La Festa delle Luci ✨
📅 Prossima lezione: GIOVEDI’ 31 ottobre 2024 (dalle 18:30 alle 20:00)
📍 Dove: Evento ONLINE su ZOOM

Il Divālī, noto anche come Dīpāvalī, è la ”Festa delle luci”, un simbolo di vittoria della luce sulle tenebre, del bene sul male, della conoscenza sull’ignoranza. Durante questa lezione speciale, esploreremo insieme il significato spirituale e simbolico di questa festività, scoprendo come il Divālī ci invita a lasciar andare tutto ciò che ci ottenebra e a fare spazio alla luce e alla positività.

Sarà un’occasione speciale per entrare in sintonia con noi stessi attraverso le pratiche del Kundalini Yoga e della meditazione, in un’atmosfera di condivisione e armonia. Vi guiderò in un viaggio interiore alla scoperta dell’energia più luminosa che è in noi, ritrovando equilibrio e pace interiore.

Unitevi a me per questa celebrazione speciale. Sarà un momento trasformativo di riflessione, crescita e connessione profonda, all’insegna della Luce che brilla dentro ciascun* di noi.

Ti aspetto nella pratica🙏💫

LINK: https://www.stefaniafloreani.com/eventi/diwali-la-festa-delle-luci-31-ottobre-2024/

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Quanta storia ci sarebbe da raccontare sul Forte d

Quanta storia ci sarebbe da raccontare sul Forte di Gwalior…quanti aneddoti interessantissimi…

Costruito nel X secolo, arroccato su un’enorme poggio che domina la città dall’alto, sede regale di diverse dinastie, è uno dei forti più grandi dell’India.
Addirittura si narra che fu il luogo in cui si usò il numero 0 per la prima volta!

Giovedì 31 ottobre si festeggerà Divālī (la Festa delle Luci) in tutta l’India e questa festività si lega al forte di Gwalior tramite un evento noto della tradizione Sikh.

…attendo il novilunio di giovedì prossimo per narrarvi questo racconto ✨✨✨

Intanto vi auguro buon inizio settimana 🙏

Prepariamoci ad accogliere la luce in noi, simbolo del Bene che dissipa il Male dell’ignoranza.

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Oggi è il #testimonialday, dove vengono condivise

Oggi è il #testimonialday, dove vengono condivise alcune recensioni di chi ha viaggiato e praticato con me.
È’ la volta di Chiara:
🌸 “Il mio primo viaggio in questa meravigliosa terra: Stefania ha reso tutto speciale.
Con la sua esperienza ci ha fatto vivere in modo unico e soprattutto profondo ogni luogo visto…e sentito.
È stata un’esperienza fantastica, potente e che porterò sempre dentro di me ogni giorno.
Grazie Stefania…e grazie India!”🌸 - Chiara.

✨Sii il cambiamento che desideri vedere nel mondo. Yoga è il viaggio dentro te stesso. ✨

Ti aspetto nella pratica 🙏🏼🌺

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Meditazione di Kundalini Yoga 🧘 per il tuo week

Meditazione di Kundalini Yoga 🧘 per il tuo weekend

Stai affrontando cambiamenti o desideri trasformare qualcosa in te? E senti il bisogno di maggiore autostima?

La Meditazione sul Cambiamento è ciò che fa per te 💥

Il cambiamento è la legge dell'universo, ma spesso l'ego ci acceca, limitando la nostra capacità di riconoscere il nostro potenziale. Se sei su un cammino spirituale, abbandonati al Sé Superiore e potrai accogliere ogni trasformazione.

Questa meditazione ti aiuterà a riconoscere il tuo valore, sfidare l’ego e a migliorare la comunicazione con te stessa/o. Sarai pronta/o per ogni cambiamento.

🚩Esecuzione:
Siedi in posizione facile e solleva un po' il petto.
Fletti le dita portando i polpastrelli sui monti, come se facessi un pugno. Unisci i polpastrelli dei pollici e le nocche dei medi (Saturno). Gira i pollici verso il petto con i palmi che guardano il plesso solare.
Mantieni la posizione stabile e immobile e ascolta cosa accade nelle mani.
Il respiro è molto lento e delicato, ma allo stesso tempo profondo; lascia che il suo flusso si manifesti da solo.

⏰ La durata perfetta sarebbe di 31 minuti, provaci. Altrimenti inizia con almeno 11 minuti e poi fammi sapere come va.

Se tra qualche giorno desidererai condividere la tua esperienza nei commenti, sarò felice di accoglierla.

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Ti aspetto nella pratica

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🧘‍♀️ Lo sapevi che la disciplina dello Yo

🧘‍♀️ Lo sapevi che la disciplina dello Yoga prevede un’etica comportamentale da seguire prima della pratica degli āsana? Vengono date delle direttive concrete per contrastare quelle abitudini cognitive disturbanti che ci distraggono dalla nostra Via.

Nei prossimi post, affronteremo uno yama alla volta, integrando nella nostra pratica di āsana anche una profonda riflessione sulla nostra condotta e, perché no, anche su quella di chi ci circonda. Lo sguardo discriminante sarà lo strumento utile per diminuire ed eliminare le afflizioni (kleśa) che gravano su ciascuno di noi.

🙏 Che tale osservazione possa essere elemento di elevazione spirituale ✨ per tutti noi, svincolandoci dai condizionamenti dell’esperienza sensibile.

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🚩 Ogni Mercoledì e Venerdì: Lezioni di Hatha

🚩 Ogni Mercoledì e Venerdì: Lezioni di Hatha Yoga Online via Zoom
Unisciti a noi per un percorso di pratica e benessere, due volte a settimana! 🌿🙏

🌸 Durante le sessioni lavoreremo su posizioni, respiro e consapevolezza per raggiungere un profondo stato di rilassamento e equilibrio, sia nel corpo che nella mente.

📌 Iscriviti e scopri tutti i dettagli sugli orari delle lezioni. (Link in BIO o nei commenti)

🌿 Se stai cercando una pratica rigenerante per corpo e spirito lo Hatha Yoga è la risposta perfetta per migliorare la flessibilità e rafforzare il tuo sistema nervoso.

Se hai domande o vuoi seguire anche le lezioni in presenza, scrivimi in DM (in privato)! 📩

Ti aspetto nella pratica🙏💫

✨ Pratica gratuita di Kundalini Yoga Online✨ D

✨ Pratica gratuita di Kundalini Yoga Online✨
Domenica 27 Ottobre dalle 5.30 alle 8.00 del mattino

📿🧘Sadhana Acquariana 🧘📿

Se desideri sapere qualcosa in più riguardo il Sadhana, leggi l’articolo (link nei messaggi) estratto dal mio libro “La Kundalini” edito da Xenia.

Per iscriverti gratuitamente clicca il link in Bio, prenota il tuo posto e riceverai il link per la partecipazione via Zoom

Foto: gruppo Yatra 2024 💖

Ti aspetto nella pratica 🙏

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RITIRO DI MEDITAZIONE E YOGA dal 15 al 17 di Nove

RITIRO DI MEDITAZIONE E YOGA
dal 15 al 17 di Novembre
con Stefania Kudrat
📍Monferrato

“La Presenza del Cuore”

Un weekend di ritiro immersi nel silenzio e nella natura per ascoltare se stessi, per donarsi del tempo per sé e per la propria ricerca spirituale.

Gli insegnamenti che verranno trasmessi durante questo weekend sono utili ai praticanti di tutte le discipline, in quanto appartengono alla Tradizione e sono pertanto le fondamenta di ogni filosofia pratica dell’India, compresi lo Yoga e la Meditazione.

C’è ancora qualche posto 🪷

Il ritiro vale 15 crediti YACEP 🚩

Per conoscere programma e costi visita il link in Bio 👆
oppure quello nei messaggi qui sotto 👇

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🌿 Lunedì - Pillole Yogiche 🌿 "Sei l'archite

🌿 Lunedì - Pillole Yogiche 🌿
"Sei l'architetto della tua vita. Se scegli di camminare nella vita con amore, pace e contentezza, sarai felice." – Swami Rama

Ogni volta che camminiamo, passo dopo passo, stiamo prendendo una direzione. Questo accade anche interiormente attraverso ogni azione e ogni pensiero.
Tutto ciò crea, costruisce la nostra realtà, l’andamento della nostra esistenza, la qualità della nostra vita.

Ognuno di noi è l’architetto, l’artefice della propria dimensione esistenziale e della propria condizione mentale, fisica e spirituale.
Secondo il sistema indiano alcune cause di tutto ciò sono da considerarsi in esperienze di vita precedente alla nostra attuale.

Ma visto che a oggi siamo qui, in questo corpo e in questa mente, è bene avere coscienza del fatto che tutto ciò che viviamo l’abbiamo costruito noi.
O meglio, è il risultato delle nostre scelte. E’ la conseguenza, seppur temporanea, dei passi che abbiamo percorso fino a qui.

Quindi, ogni passo che facciamo è una scelta.
Per questo quando scegliamo di vivere con amore, pace e contentezza, possiamo raccogliere i meravigliosi frutti della felicità.

Il potere di creare la nostra felicità e la nostra realtà è solo nelle nostre mani. 🧘‍♀️

✨ Cosa sceglierai oggi? ✨

Ti aspetto nella pratica 🙏

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Oggi è il #testimonialday, dove vengono condivise

Oggi è il #testimonialday, dove vengono condivise alcune recensioni di chi ha viaggiato e praticato con me.
È la volta di Maria:
🌸 “Viaggio nel sacro
Il mio primo Yatra in India è stato con Stefania Floreani.
Un viaggio nella sacralità di un paese intenso e intriso di insegnamenti.
Stefania ci ha accompagnato in questo viaggio con la sua presenza gentile e con il suo grande amore per l’India
La sua presenza e saggezza ci ha permesso di cogliere gli insegnamenti autentici dello yoga ma anche dell’India stessa. Condivisione. Avventura. Meditazione. Gioia. Silenzio. Umiltà. Sono le parole che porterò nel cuore grazie a Stefania.”🌸 - Maria D.

✨Sii il cambiamento che desideri vedere nel mondo. Yoga è il viaggio dentro te stesso. ✨

Ti aspetto nella pratica 🙏🏼🌺

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MEDITAZIONE di Kundalini Yoga 🧘 per il tuo week

MEDITAZIONE di Kundalini Yoga 🧘 per il tuo weekend.
Cerchi una meditazione da praticare prima di dormire?

La meditazione del Cigno Bianco fa per te 🦢

Stimolare il sistema nervoso con questa specifica geometria ti porterà in uno spazio molto rilassato e sereno, sia nel corpo che nella mente.
Nonostante bisognerà tenere la posizione per qualche minuto, dopo poco tempo le braccia inizieranno ad auto sostenersi e le mani saranno stabili nella mudrā.

🪷Esecuzione:
Porta le mani a pugno ed estendendo i pollici unisci i polpastrelli portandoli a circa 15 cm dalla fronte davanti al Terzo Occhio. Crea una pressione media tra i polpastrelli fino a farli diventare bianchi. Punta i pollici in giù girando i palmi in avanti, come nella foto.

Per un istante guarda la mudrā per averne un’immagine chiara e poi chiudi gli occhi e continua a vederla attraverso le palpebre.

Recita mentalmente Sat quando inspiri e Nām quando espiri, respirando lentamente e lungamente.

⏰ Inizia con una pratica di 5 minuti e poi gradualmente sali a 11 minuti.

Se tra qualche giorno desidererai condividere la tua esperienza nei commenti, sarò felice di accoglierla.

👩‍🏫 Puoi comunque seguire le mie lezioni online o in presenza - contattami in DM

Ti aspetto nella pratica 🙏

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Oggi è il #testimonialday, dove vengono condivise

Oggi è il #testimonialday, dove vengono condivise alcune recensioni di chi ha viaggiato e praticato con me.
È la volta di Andrea P.:
🌸 “Ho conosciuto Stefania nella metà del 2023, una nostra amica in comune mi disse, “tu che sei un praticante di Yoga e che cerchi i valori antichi dello Yoga, con Kudrat vai sul sicuro, la devi assolutamente conoscere! …”
Ho iniziato con il partecipare ad alcuni suoi ritiri e fin da subito ho percepito la sua Passione contagiosa, la continua ricerca personale e la totale immersione in questo splendido mondo, il tutto avvolto da uno stato di leggerezza e professionalità.
[...] Per anni mi si sono presentate svariate possibilità di visitare l’India ma sentivo che non erano i viaggi giusti per me.., “solo ora comprendo che questo è stato il Viaggio che ho atteso da tempo “.
Con stima, affetto ed infinita Gratitudine, grazie Stefania”🌸 - Andrea P.

✨Sii il cambiamento che desideri vedere nel mondo. Yoga è il viaggio dentro te stesso. ✨

Ti aspetto nella pratica 🙏🏼🌺

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KUNDALINI YOGA secondo gli insegnamenti di Yogi Bh

KUNDALINI YOGA secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan 📿✨

Hai voglia di potenziare il tuo corpo, di svuotare la mente e di migliorare il tuo umore? Possibilmente con un impatto subitaneo? Allora questo tipo di Yoga va bene per te; ma sappi che otterrai molto di più!

✨✨✨ Siamo partiti con i corsi settimanali online il martedì mattina dalle 7:00 alle 8:30 e il giovedì sera dalle 18:30 alle 20:00.✨✨✨

Sei ancora in tempo per unirti a noi, non c’è un inizio….e non c’è una fine ✨✨✨
La bellezza di questa pratica è che ti puoi inserire quando è il tuo momento, quando lo senti, quando inizi a desiderare di volerti ascoltare di più.

Qualche appuntamento da annotare:

Stasera giovedì 17 ottobre lezione speciale online
in occasione della Luna Piena in Ariete
👉puoi acquistare la lezione singola dal mio sito

Domenica 27 ottobre Pratica Gratuita
dalle 5.30 alle 8.00 Sadhana Acquariana
👉puoi ricevere il link di partecipazione gratuita tramite il mio sito

4 Lezioni Speciali da lunedì 28 ottobre in presenza a Milano
accompagnate dal suono del Gong
👉puoi iscriverti al ciclo completo tramite il mio sito

…e se vuoi saperne di più su questo tipo di Kundalini Yoga puoi leggere il mio libro “La Kundalini” edito da Xenia 📚

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“La meditazione è la strada per sollevare la co

“La meditazione è la strada per sollevare la cortina dell’ignoranza, di modo che l’ego possa vedere come sia lui al servizio del Divino e non il contrario.
La meditazione è il nucleo centrale dello yoga, la meditazione é il nucleo centrale della disciplina spirituale. La meditazione ti mette in contatto con te stesso. Ti fa diventare consapevole della tua relazione con il corpo, i sensi, la mente e l’ego. Ti mostra dove sei debole, affinché tu possa gettare le tue debolezze nel fuoco dello yoga.”
~ Swami Rama ~
(Una vita illuminata, pag.392)

La via dello Yoga é la via della disillusione.
In ogni momento può cadere il velo, che illude la nostra mente e il nostro corpo, donandoci la Verità. Facendoci percepire l’insegnamento. Sostenendoci nel presagire la sensazione di beatitudine.

Ma soprattutto la via dello Yoga ci prepara a confrontarci con la Verità. Ad essere pronti ad accogliere ciò che ci spetta. In quel tempo e in quello spazio, per andare oltre anche a questi 🙏

Vi aspetto nella pratica ✨

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📅 A Rishikesh dal 4 al 31 di Agosto 2025
🧘‍♀️ YOGA TEACHER TRAINING IN INDIA

👩‍🏫 Stefania Kudrat Floreani
🌍 Traduzione simultanea in Italiano

Finalmente ci siamo! Da oggi aprono le iscrizioni alla 5° edizione della formazione insegnanti di Yoga che organizzo in India.

Felicissima di potervi offrire una location silenziosa, immersa nella natura, lontano da situazioni caotiche e chiassose, in un Ashram circondato da alberi e a poca distanza dal Gange.

Il programma di 200 ytt con certificazione di Yoga Alliance a livello internazionale prevede numerose tecniche di concentrazione e purificazione, esercizi di respirazione e meditazione, nonché la pratica degli āsana appoggiata anche da un approccio scientifico e dalla straordinaria filosofia dello Yoga.

🧘‍♀️ La pace della mente ne sarà avvantaggiata grazie anche alle pratiche dei canti devozionali (kirtan) e alle pūjā (cerimonie devozionali) quotidiane in cui saremo coinvolti.

La vita in ashram arricchirà il senso di community e ci permetterà di migliorare il nostro senso etico e di espandere l’approccio compassionevole verso noi stessi e verso gli altri.

Il cibo ayurvedico freschissimo delizierà le nostre giornate e sarà accompagnato dall’integrazione di un regime erboristico detossinante.

Su richiesta, sarà possibile fare massaggi legati alla tradizione ayurvedica e consultare un medico specializzato in Ayurveda per poter continuare uno stile di vita sano e personalizzato una volta tornati a casa.

📩 Ci sarebbero tanti dettagli da raccontare…. quindi se siete interessati scrivetemi in DM

Vi aspetto nella pratica ✨🙏🏽✨

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Oggi desidero condividere questo altro momento di

Oggi desidero condividere questo altro momento di unione di gruppo con le persone che hanno partecipato allo Yatra 2024……sempre in presenza della Dea, questa volta in forma liquida 🌊

La Dea che scorre, la Gaṅgā, il simbolo dell’eterno fluire dell’esistenza che ci insegna che ogni istante è unico e irripetibile. Tutto scorre, diremmo noi…

In agosto 2025 saremo di nuovo lungo la Gaṅgā, a Rishikesh, per lo Yoga Teacher Training con la traduzione simultanea in italiano.
Un mese di formazione, ma soprattutto un mese trasformativo e utile al nostro percorso personale, indipendentemente dall’insegnamento ✨

Vieni anche tu?

Da domani aprono le iscrizioni 🚩

Contattami per avere informazioni, ti fornirò tutti i dettagli.

Nei commenti trovi il link alla pagina del mio sito in cui puoi già farti un’ampia idea di ciò che offriamo 🙏

A presto

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