HIMALAYAN YOGA

(Insegnante e docente RYT® e YACEP di Yoga Alliance)

Online via Zoom

singola € 15 / 10 lezioni € 125 (75 MIN)

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LUNEDÌ                               

dalle 18.30 alle 19.45       

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10 Lezioni speciali:

12 aprile: Śiva Natarāja. 

Significato simbolico e pratica meditativa.

19 aprile: Durgā, la Dea.

Racconto, lettura e pratica meditativa.

26 aprile: Mantra, "strumenti per pensare".

Introduzione al significato e pratica.

3 maggio: Āsana e mitologia.

Scelta di alcune posture e racconto del mito ad esse correlato.

10 maggio Himalayan Yoga.

La pratica così come mi è stata insegnata.

17 maggio: Yoga Nidrā - Teoria.

Come insegnato dalla Tradizione Himalayana.

24 maggio: Prāṇāyāma, il "controllo del soffio vitale.

Introduzione e pratica di una o più tecniche di respirazione.

31 maggio: Sūrya Namaskāra, il saluto al Sole. 

Spiegazione e pratica con i mantra.

7 giugno: Mudrā, "sigilli", attraverso le mani o il corpo.

Introduzione e pratica di una o più tecniche.

14 giugno: Dhyāna, "meditazione"

Introduzione e pratica di una o più tecniche meditative.

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COS'E' l' Himalayan Yoga

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La pratica dell'Himalayan Yoga è basata sulla disciplina dell'Hatha Yoga tradizionale.

Questa saggezza fu tramandata dai Maestri himalayani e costituisce la base per tutti i differenti percorsi dello Yoga (raja yoga, jnana yoga, bhakti yoga, kundalini yoga e swara yoga). 

L'Hatha Yoga tradizionale è basato su:

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• principi universali di Yama-Niyama (stile di vita yogico)

• asana (posizioni del corpo)

• pranayama (l'arte del respiro)

• mantra (scienza del potere spirituale del suono)

• mudra (l'arte dei gesti spirituali)

• bandha (reindirizzamento dell'energia attraverso specifiche chiusure yogiche)

• pratyahara (centratura dei sensi)

• dharana (concentrazione)

• dhyana (meditazione)

• samadhi (l'esperienza dell'unità tra individuo e Universale)

oltre alla conoscenza basilare dei principi del Vastu (la scienza che studia l'energia dello spazio applicata alla nostra vita quotidiana) e dell'Ayurveda (l'antica arte della scienza medica per una vita sana).

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Seguendo questa disciplina di Hatha Yoga tradizionale sarà possibile cambiare le nostre abitudini e i programmi della mente. Si svilupperà uno stato di consapevolezza che trasformerà l'ignoranza in risveglio.

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L'Hatha Yoga tradizionale apre le porte alla Kundalini, permettendo al Sè di fare esperienza di Brahma e ottenere la liberazione. Con questo Yoga prepariamo noi stessi all'attivazione dei canali e dei chakra attraverso la ritenzione del respiro, la visualizzazione, la ripetizione mentale di specifiche vibrazioni sonore e l'applicazione delle posture; che insieme risvegliano e controllano il grande potere di Kundalini.

L'INCONTRO CON YOGI RAM

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La pratica dell'Himalayan Yoga segue la tradizione classica indiana,

non è soggetta a marchi registrati, né a reinterpretazioni o rivisitazioni occidentalizzate, essa rappresenta e incarna lo Yoga così com'è.

Ho conosciuto il Maestro Yogi Ram durante un viaggio in India nel 2006; negli ultimi anni mi sono spesso ritirata a Rishikesh sulle rive del Gange ai piedi dell'Himalaya per imparare ed approfondire sempre di più la pratica dell'Himalayan Yoga. 

Ad oggi insegno questa disciplina così come mi è stata insegnata da Yogi Ram senza alcuna modifica, nel più puro rispetto e nella più sentita devozione. 

Dal 2009 organizziamo insieme seminari e ritiri, in India e in Europa,

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con l'intenzione di condividere il nostro profondo interesse verso lo yoga e la meditazione con quelle stesse persone che si orientano verso un' autentica ed onesta coltivazione del Sé.