LUNEDÌ Online via Zoom
dalle 07.00 alle 09.00 singola € 20 / 8 lezioni € 144 (120 MIN)
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VENERDÌ - Yoga Nidra Online via Zoom
dalle 20 alle 21.30 singola € 20 / 6 lezioni € 108
COS'E' lo Yoga Nidra
Yoga Nidra è una pratica molto antica, già menzionata nell'epopea più famosa dell'India, Mahabharata, e in altri testi autorevoli.
Possiamo scoprire le radici del suo significato anche nella mitologia antica. La parola Nidra deriva dal sanscrito e significa "sonno", quindi Yoga Nidra significa "sonno yogico". Nel Mandukya Upanishad questo è spiegato come un viaggio di coscienza che si sviluppa attraverso 4 stati:
lo stato di veglia, lo stato di sogno, lo stato di sonno e turiya (uno stato indifferenziato oltre la dualità). La pratica dello Yoga Nidra può darvi la capacità di rimanere pienamente coscienti di tutti e tre gli stati e di essere in grado di raggiungere il quarto stato, turiya, oltre il samadhi.
Renderà il praticante profondamente rilassato. All'inizio, può forse essere possibile addormentarsi, ma se sarà praticato ogni giorno, questo non accadrà. E, soprattutto, si noterà come le nostre capacità, la nostra energia e le nostre abilità mentali cresceranno, e tutte le capacità che
abbiamo, emergeranno, e noi saremo in grado di usarle. La via tradizionale è una via molto sistematica e passa con il respiro attraverso punti molto precisi del corpo. Si presterà loro attenzione attraverso il respiro, per rigenerarli, perché dovunque vada la mente, va l'energia. È molto importante imparare lentamente ad essere molto attenti con il respiro, per non perdere il controllo del respiro. Questo renderà il praticante molto sano, calmo e felice. La presenza mentale sarà così buona che molte cose si impareranno molto rapidamente e con successo.
Ciò accade perché lentamente si svilupperà quella capacità di rimanere in contatto con il conscio e l'inconscio.
Quando vi sdraiate, seguite le istruzioni con molta attenzione. Mettete un morbido cuscino sotto la testa e una superficie dura sotto il corpo. Rendete la stanza buia, mettete la mascherina per gli occhi e copritevi.
Ci dovrebbe essere da un piede e mezzo a due piedi di distanza tra i vostri piedi. I palmi delle mani sono aperti.
Iniziate a rilassarvi. Dalle dita dei piedi fino alla testa, controllate voi stessi che non ci sia stress, nessuna tensione. Rilassate completamente i muscoli, rilassate il corpo. Prima di essere immobili, muovete il corpo, muovete le spalle e i glutei per sentirvi liberi, rilassati. Scansionate completamente il vostro corpo per liberarvi dallo stress e dalle tensioni. Rilassatevi profondamente. E ricordate di non forzare la respirazione durante la pratica. Coltivate un respiro sano. All'inizio se vi addormenterete, allora è meglio dormire, non combattere. Ci vuole tempo per imparare.
Sicuramente dopo tre, quattro volte la tecnica sarà appresa e migliorerà. La pratica vi renderà molto rilassati, ma lentamente la capacità di rimanere svegli deve essere sviluppata. Yogi Ram risponde sulla respirazione: "Naturalmente quando il sistema nervoso autonomo si sta rilassando, quindi naturalmente anche il tuo respiro sta diventando calmo e piacevole. Forse diventerà quel breve respiro tale che vi sembrerà di non respirare, ma il respiro sarà in realtà più calmo e profondo. Più breve, ma più profondo. Così, la respirazione dovrebbe diventare più calma e più breve, e quando tornerai, allora procederai con il respiro calmo, perché allora il tuo sistema simpatico, il sistema parasimpatico e il sistema nervoso autonomo saranno molto rilassati. Risultato: il battito cardiaco è molto calmo, i muscoli cardiaci sono molto rilassati. Così il respiro dovrebbe calmarsi, non come mantenere lo stesso respiro durante tutta la pratica.
Perché lo stesso respiro significa che c'è lotta, che il tuo sistema si sta rilassando ma la tua mente è molto fissa e vuole mantenere lo stesso ritmo. Perché siamo molto fissi nella mente. Attraverso questo viaggio attraverserete i limiti della vostra mente e la libererete dal sonno, dall'inquietudine e dall'ansia. Così ci sarà un controllo, una padronanza della mente. Ma prima devi padroneggiare la pratica".
VENERDÌ - Yoga Nidra Online via Zoom
dalle 20 alle 21.30 singola € 20 / 6 lezioni € 108
COS'E' lo Yoga Nidra
Yoga Nidra è una pratica molto antica, già menzionata nell'epopea più famosa dell'India, Mahabharata, e in altri testi autorevoli.
Possiamo scoprire le radici del suo significato anche nella mitologia antica. La parola Nidra deriva dal sanscrito e significa "sonno", quindi Yoga Nidra significa "sonno yogico". Nel Mandukya Upanishad questo è spiegato come un viaggio di coscienza che si sviluppa attraverso 4 stati:
lo stato di veglia, lo stato di sogno, lo stato di sonno e turiya (uno stato indifferenziato oltre la dualità). La pratica dello Yoga Nidra può darvi la capacità di rimanere pienamente coscienti di tutti e tre gli stati e di essere in grado di raggiungere il quarto stato, turiya, oltre il samadhi.
Renderà il praticante profondamente rilassato. All'inizio, può forse essere possibile addormentarsi, ma se sarà praticato ogni giorno, questo non accadrà. E, soprattutto, si noterà come le nostre capacità, la nostra energia e le nostre abilità mentali cresceranno, e tutte le capacità che
abbiamo, emergeranno, e noi saremo in grado di usarle. La via tradizionale è una via molto sistematica e passa con il respiro attraverso punti molto precisi del corpo. Si presterà loro attenzione attraverso il respiro, per rigenerarli, perché dovunque vada la mente, va l'energia. È molto importante imparare lentamente ad essere molto attenti con il respiro, per non perdere il controllo del respiro. Questo renderà il praticante molto sano, calmo e felice. La presenza mentale sarà così buona che molte cose si impareranno molto rapidamente e con successo.
Ciò accade perché lentamente si svilupperà quella capacità di rimanere in contatto con il conscio e l'inconscio.
Quando vi sdraiate, seguite le istruzioni con molta attenzione. Mettete un morbido cuscino sotto la testa e una superficie dura sotto il corpo. Rendete la stanza buia, mettete la mascherina per gli occhi e copritevi.
Ci dovrebbe essere da un piede e mezzo a due piedi di distanza tra i vostri piedi. I palmi delle mani sono aperti.
Iniziate a rilassarvi. Dalle dita dei piedi fino alla testa, controllate voi stessi che non ci sia stress, nessuna tensione. Rilassate completamente i muscoli, rilassate il corpo. Prima di essere immobili, muovete il corpo, muovete le spalle e i glutei per sentirvi liberi, rilassati. Scansionate completamente il vostro corpo per liberarvi dallo stress e dalle tensioni. Rilassatevi profondamente. E ricordate di non forzare la respirazione durante la pratica. Coltivate un respiro sano. All'inizio se vi addormenterete, allora è meglio dormire, non combattere. Ci vuole tempo per imparare.
Sicuramente dopo tre, quattro volte la tecnica sarà appresa e migliorerà. La pratica vi renderà molto rilassati, ma lentamente la capacità di rimanere svegli deve essere sviluppata. Yogi Ram risponde sulla respirazione: "Naturalmente quando il sistema nervoso autonomo si sta rilassando, quindi naturalmente anche il tuo respiro sta diventando calmo e piacevole. Forse diventerà quel breve respiro tale che vi sembrerà di non respirare, ma il respiro sarà in realtà più calmo e profondo. Più breve, ma più profondo. Così, la respirazione dovrebbe diventare più calma e più breve, e quando tornerai, allora procederai con il respiro calmo, perché allora il tuo sistema simpatico, il sistema parasimpatico e il sistema nervoso autonomo saranno molto rilassati. Risultato: il battito cardiaco è molto calmo, i muscoli cardiaci sono molto rilassati. Così il respiro dovrebbe calmarsi, non come mantenere lo stesso respiro durante tutta la pratica.
Perché lo stesso respiro significa che c'è lotta, che il tuo sistema si sta rilassando ma la tua mente è molto fissa e vuole mantenere lo stesso ritmo. Perché siamo molto fissi nella mente. Attraverso questo viaggio attraverserete i limiti della vostra mente e la libererete dal sonno, dall'inquietudine e dall'ansia. Così ci sarà un controllo, una padronanza della mente. Ma prima devi padroneggiare la pratica".
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dalle 20 alle 21.30 singola € 20 / 6 lezioni € 108
COS'E' lo Yoga Nidra
Yoga Nidra è una pratica molto antica, già menzionata nell'epopea più famosa dell'India, Mahabharata, e in altri testi autorevoli.
Possiamo scoprire le radici del suo significato anche nella mitologia antica. La parola Nidra deriva dal sanscrito e significa "sonno", quindi Yoga Nidra significa "sonno yogico". Nel Mandukya Upanishad questo è spiegato come un viaggio di coscienza che si sviluppa attraverso 4 stati:
lo stato di veglia, lo stato di sogno, lo stato di sonno e turiya (uno stato indifferenziato oltre la dualità). La pratica dello Yoga Nidra può darvi la capacità di rimanere pienamente coscienti di tutti e tre gli stati e di essere in grado di raggiungere il quarto stato, turiya, oltre il samadhi.
Renderà il praticante profondamente rilassato. All'inizio, può forse essere possibile addormentarsi, ma se sarà praticato ogni giorno, questo non accadrà. E, soprattutto, si noterà come le nostre capacità, la nostra energia e le nostre abilità mentali cresceranno, e tutte le capacità che
abbiamo, emergeranno, e noi saremo in grado di usarle. La via tradizionale è una via molto sistematica e passa con il respiro attraverso punti molto precisi del corpo. Si presterà loro attenzione attraverso il respiro, per rigenerarli, perché dovunque vada la mente, va l'energia. È molto importante imparare lentamente ad essere molto attenti con il respiro, per non perdere il controllo del respiro. Questo renderà il praticante molto sano, calmo e felice. La presenza mentale sarà così buona che molte cose si impareranno molto rapidamente e con successo.
Ciò accade perché lentamente si svilupperà quella capacità di rimanere in contatto con il conscio e l'inconscio.
Quando vi sdraiate, seguite le istruzioni con molta attenzione. Mettete un morbido cuscino sotto la testa e una superficie dura sotto il corpo. Rendete la stanza buia, mettete la mascherina per gli occhi e copritevi.
Ci dovrebbe essere da un piede e mezzo a due piedi di distanza tra i vostri piedi. I palmi delle mani sono aperti.
Iniziate a rilassarvi. Dalle dita dei piedi fino alla testa, controllate voi stessi che non ci sia stress, nessuna tensione. Rilassate completamente i muscoli, rilassate il corpo. Prima di essere immobili, muovete il corpo, muovete le spalle e i glutei per sentirvi liberi, rilassati. Scansionate completamente il vostro corpo per liberarvi dallo stress e dalle tensioni. Rilassatevi profondamente. E ricordate di non forzare la respirazione durante la pratica. Coltivate un respiro sano. All'inizio se vi addormenterete, allora è meglio dormire, non combattere. Ci vuole tempo per imparare.
Sicuramente dopo tre, quattro volte la tecnica sarà appresa e migliorerà. La pratica vi renderà molto rilassati, ma lentamente la capacità di rimanere svegli deve essere sviluppata. Yogi Ram risponde sulla respirazione: "Naturalmente quando il sistema nervoso autonomo si sta rilassando, quindi naturalmente anche il tuo respiro sta diventando calmo e piacevole. Forse diventerà quel breve respiro tale che vi sembrerà di non respirare, ma il respiro sarà in realtà più calmo e profondo. Più breve, ma più profondo. Così, la respirazione dovrebbe diventare più calma e più breve, e quando tornerai, allora procederai con il respiro calmo, perché allora il tuo sistema simpatico, il sistema parasimpatico e il sistema nervoso autonomo saranno molto rilassati. Risultato: il battito cardiaco è molto calmo, i muscoli cardiaci sono molto rilassati. Così il respiro dovrebbe calmarsi, non come mantenere lo stesso respiro durante tutta la pratica.
Perché lo stesso respiro significa che c'è lotta, che il tuo sistema si sta rilassando ma la tua mente è molto fissa e vuole mantenere lo stesso ritmo. Perché siamo molto fissi nella mente. Attraverso questo viaggio attraverserete i limiti della vostra mente e la libererete dal sonno, dall'inquietudine e dall'ansia. Così ci sarà un controllo, una padronanza della mente. Ma prima devi padroneggiare la pratica".
sab 27 giu | LO YOGA NELLA BHAGAVAD GĪTĀ
LO YOGA NELLA BHAGAVAD GĪTĀ
La registrazione è stata chiusa
Orario & Sede
27 giu 2020, 09:00 – 13:00
LO YOGA NELLA BHAGAVAD GĪTĀ
L'evento
Il corso vale 4 crediti YACEP.
WORKSHOP ONLINE dalle 9.00 alle 13.00
SABATO 27 GIUGNO
€ 45 / € 80 in coppia utilizzando lo stesso device
"Il Canto dell'Amato", uno dei testi spirituali più amati in tutto il mondo, tradotto in quasi tutte le lingue e commentato da numerose grandi personalità della Tradizione Indiana. Composto, probabilmente, intorno al II sec a.e.c., contiene insegnamenti senza tempo, e svela una saggezza la cui conoscenza nutre profondamente il cuore di ogni praticante di Yoga, e non solo.
Un corso di fondamentale importanza se si desidera entrare in profondità nella filosofia indiana attraverso la lettura e il commento di un grande poema filosofico-religioso. I suoi insegnamenti di valore universale suggeriscono uno Yoga senza matrice ascetica, attraverso cui è possibile accedere alle diverse Vie che conducono alla Liberazione.
DURANTE IL SEMINARIO CI SARÀ LO SPAZIO PER LE DOMANDE E LA CONDIVISIONE. PERTANTO IL SEMINARIO SARÀ A NUMERO CHIUSO. AFFRETTATI A PRENOTARE IL TUO POSTO!
Con Stefania Kudrat Floreani - Insegnante e Formatrice di Yoga e Naturopata.
Da quasi un ventennio Stefania Kudrat insegna Yoga.
Nel 2006 viaggia per la sua prima volta in India dove studia Yoga a Rishikesh con il Maestro Yogi Ram. Da quel momento ne segue costantemente gli insegnamenti trascorrendo vari mesi in India, ogni anno.
A tutt’oggi continua a studiare Indologia e Hindi in India e all’Università degli Studi di Milano. Dal 2016 inizia a prendere parte alle attività dell’Ashram di Yogi Ram a Rishikesh, come docente di Storia della Filosofia dello Yoga ed esperta di Energetica Sottile. Dal 2009 organizza seminari e ritiri in India e in Europa, con l’intenzione di condividere il suo grande interesse verso lo Yoga e la Meditazione con quelle stesse persone che si orientano verso un’autentica ed onesta coltivazione del Sè.
Stefania Kudrat è insegnante YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider®).
Per gli insegnanti RYT (Registered Yoga Teachers) che parteciperanno a questo seminario, le ore di pratica e di insegnamento saranno accreditate come Yoga Alliance Continuing Education Requirements. Gli insegnanti RYT dovranno confermare la loro richiesta prima del corso e riceveranno l'attestato per 4 ore di Continuing Education.
Si consiglia la lettura del poema prima della lezione, ma non è obbligatorio.
Durante la lezione verrà utilizzata la seguente traduzione, senza commento:
Bhagavadgita, a cura di A. Esnoul, edita da Feltrinelli oppure da Adelphi
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