Workshop dedicato all’approfondimento della relazione tra corpo e mente e alle modalità che consentono di liberarsi dai propri schemi al fine di ritrovare la propria serenità interiore. Il corso prevede la presenza del Maestro Vini Ji in collegamento da Rishikesh e si terrà in traduzione simultanea curata e mediata da Stefania Floreani.
Workshop: Il potere trasformativo dello yoga – Maestro Vini Ji
Masterclass di Kundalini Yoga in PRESENZA – 3 incontri – 13 ott., 17 nov. e 24 nov.
Il Kundalini Yoga, noto come “Yoga della consapevolezza“, è una disciplina che mira a risvegliare l’energia vitale latente in ognuno di noi, promuovendo equilibrio tra corpo, mente e spirito. Corso dedicato a partecipanti di tutti livelli, consigliato a chi da tempo mi segue soltanto online. Saranno presenti alcuni momenti meditativi accompagnati dal suono del Gong.
Sādhanā Acquariana – Pratica Gratuita ONLINE 23 novembre 2025
La Sadhana Acquariana è una pratica del Kundalini Yoga da eseguire all’alba e prevede un momento dedicato alla lettura del testo sacro (da parte dell’insegnante e di chi ne conosce la recitazione), una kriya (sequenza di esercizi) di Yoga e una serie di canti devozionali denominati Mantra dell’Era dell’Acquario.
La pratica è totalmente gratuita e aperta a tutti: principianti e avanzati.
Open Week di Pratica – Video integrali e Lezioni di Meditazione
Praticare yoga è un percorso che ti porta ad approcciare a una cultura e a un modo di essere diverso: praticando costantemente mente e corpo potranno godere dei suoi effetti benefici. Se sentirai di voler intraprendere questa esperienza, io sarò pronta ad accompagnarti andando incontro alle tue esigenze.
Vorresti provare le varie discipline con me? Clicca e scopri di più!
Corsi Online
Scopri tutti i miei Corsi ONLINE settimanali, i pacchetti e le lezioni singole! Scegliere la disciplina di Yoga giusta per te non è semplice: contattami e saprò aiutarti. Ti aspetto nella pratica!
Corso di approfondimento Sāṃkhya e gli Yoga sūtra di Patañjali – Corso teorico dal 15 dicembre 2025
Il Samkhya è la filosofia teorica che fonda gli Yoga Sutra di Patanjali, il quale fornisce il metodo pratico (Yoga) per raggiungere la liberazione dalla sofferenza, delineando come separare coscientemente lo Spirito (Purusha) dalla Materia (Prakriti). Un corso teorico di approfondimento con lettura e commento dei testi.
Lezioni di Yoga
“Il mio più grande desiderio è condividere la ricerca e gli studi di Yoga e di Naturopatia, mettendo a servizio il mio sapere e quello dei Maestri che ho incontrato sul mio cammino, sostenendo profondamente la mia intenzione di creare, per me e per gli altri, un contatto diretto, visibile e tangibile con la possibilità di vivere un’esistenza straordinaria” Yoga Terapia Il metodo Svastha Yoga è una terapia per il corpo e per la mente che si basa su esercizi che derivano dalla disciplina Yoga comprendendo Pranayama (controllo del respiro) e Meditazione.*lezioni private Hatha Yoga Basato sull’importanza della respirazione, è una disciplina dolce e meditativa, …
Sādhanā Acquariana – Pratica Gratuita ONLINE 21 dicembre 2025
La Sadhana Acquariana è una pratica del Kundalini Yoga da eseguire all’alba e prevede un momento dedicato alla lettura del testo sacro (da parte dell’insegnante e di chi ne conosce la recitazione), una kriya (sequenza di esercizi) di Yoga e una serie di canti devozionali denominati Mantra dell’Era dell’Acquario.
La pratica è totalmente gratuita e aperta a tutti: principianti e avanzati.
Lezioni Private
Le Lezioni Private sono pensate appositamente per coloro che hanno esigenze particolari o semplicemente si approcciano per la prima volta alla pratica online. Questo percorso offre un’esperienza completamente personalizzata che va oltre l’offerta standard: l’allievo potrà accedere ad un Programma di studio Personalizzato in base alle sue specifiche esigenze.
Donne Insieme: Seminario di Yoga e Devozione alla Dea Durgā – 31 gennaio e 1 febbraio 2026
Ci sono momenti nella vita in cui sentiamo la profonda esigenza di riconnetterci alle radici della nostra essenza femminile, di esplorare e celebrare l’energia che abita dentro di noi. Due giorni di pratica, riflessione e condivisione dedicati al femminile ispirato alla Dea Durgā.
Kundalini Yoga
Il Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan è anche detto lo “Yoga della consapevolezza”. Il metodo praticato nel Kundalini Yoga riduce in pochissimo tempo lo stress, perché è in grado di rafforzare ed equilibrare il sistema nervoso e sostenere la funzionalità del sistema […]
Ritiro con Maestro Vini Ji e Stefania Floreani maggio 2026
Ritiro con Maestro Vini Ji in presenza. Il Ritiro si terrà con traduzione simultanea curata e mediata da Stefania Floreani.
Hatha Yoga – Le 6 qualità della mente
6 QUALITA’ DELLA MENTE che accelerano l’auto-trasformazione, secondo gli insegnamenti di Vasiṣṭa Mahaṛṣi. Un percorso guidato per approfondire lo Yoga e la sua Filosofia.
Hatha Yoga – Le Parole dello Yoga
La lingua sanscrita (o sanscrito, da saṃskṛtam, संस्कृतम् in devanagari) è una delle lingue più antiche ed è una lingua ufficiale dell’India. E’ proprio in questa straordinaria lingua che sono stati scritti i principali testi su cui si fonda la disciplina dello Yoga: possiamo quindi affermare che il Sanscrito è in effetti la lingua dello Yoga.
Kundalini Yoga – Le Meditazioni del Weekend
La meditazione yoga è la tecnica che porta ad una maggiore presa di coscienza e di consapevolezza di se stessi e del mondo circostante. Scopri le pratiche di meditazione e scegli quella giusta per te […]
Kundalini Yoga – Il Tempo nella pratica del Kundalini Yoga
Vi sarete accorti che durante una lezione di Kundalini Yoga l’insegnante usa un timer per scandire i tempi tra una postura e l’altra, per misurare il rilassamento, per controllare la durata di una meditazione o di una respirazione. Questi numeri non sono stati scelti a caso…
Kundalini Yoga – Riflessioni sulla pratica del mattino: Sādhanā e Sādhanā Acquariana
Il Kundalini Yoga secondo gli insegnamenti di Yogi Bhajan è anche detto lo “Yoga della consapevolezza”. Il metodo praticato nel Kundalini Yoga riduce in pochissimo tempo lo stress, perché è in grado di rafforzare ed equilibrare il sistema nervoso e sostenere la funzionalità del sistema […]
Yoga Teacher Training in India 300 ore – agosto 2026 – 6° edizione
Yoga Teacher Training in India 300 ore dal agosto 2026 prevede Traduzione simultanea in Italiano e 300 ORE – CERTIFICATO DA YOGA ALLIANCE. Il corso è pensato per insegnanti e principianti che approcciano la materia da neofiti.
Sādhanā Acquariana – Pratica Gratuita ONLINE 12 ottobre 2025
La Sadhana Acquariana è una pratica del Kundalini Yoga da eseguire all’alba e prevede un momento dedicato alla lettura del testo sacro (da parte dell’insegnante e di chi ne conosce la recitazione), una kriya (sequenza di esercizi) di Yoga e una serie di canti devozionali denominati Mantra dell’Era dell’Acquario.
La pratica è totalmente gratuita e aperta a tutti: principianti e avanzati.
Hatha Yoga dalla Tradizione Himalayana
Quello che definisco Hatha Yoga dalla tradizione Himalayana è una declinazione dello Hatha Yoga che ho imparato in India a partire dal 2006 nell’area himalayana. Le mie lezioni, rivolte sia ai neofiti che agli insegnanti, si basano su posizioni semplici, meditative e rilassanti per la mente, ma anche tonificanti per il corpo con approfondimento dei testi sacri.
Open Week dal 16 al 20 settembre 2025 – Lezioni gratuite di Yoga ONLINE
Una settimana di Lezioni di Yoga GRATUITE per sperimentare la giusta pratica per te. Per qualsiasi livello: principianti e avanzati. ONLINE su ZOOM. Posti limitati: GRATUITO 0€. Prova tutte le discipline: ti aspettiamo!
La Saggezza di Swami Rama
Alcune parole del Maestro Swami Rama sulla sua concezione della vita e dell’esperienza yogica che vorrei condividere con voi: piccoli spunti su cui meditare per la propria crescita personale e spirituale.
Introduzione allo Hatha Yoga dalla Tradizione Himalayana
Alcune parole del Maestro Swami Rama sulla Tradizione Himalayana che vorrei condividere con voi: sono un messaggio per i praticanti di meditazione e per i ricercatori spirituali.
Yoga Teacher Training in India (Rishikesh) – 4-31 agosto 2025 – 5° edizione
Yoga Teacher Training in India (Rishikesh) dal 4 al 31 agosto 2025 prevede Traduzione simultanea in Italiano e 200 ORE – CERTIFICATO DA YOGA ALLIANCE. Il corso è pensato per insegnanti e principianti che approcciano la materia da neofiti.
Yoga Femminile
Lo Yoga Femminile è una pratica che comprende esercizi dolci per la salute per la donna e molta meditazione sulle energie interne del femminile. Il più grande beneficio che possiamo trarre da questa disciplina è la serenità, che parte dalla conoscenza e dalla completa accettazione della nostra femminilità.
Yoga Nidra
Nidrā è una parola sanscrita e significa “sonno”, quindi Yoga Nidrā significa “sonno yogico”. Nelle antiche Scritture indiane lo Yoga Nidrā è considerato un metodo che permette l’esperienza di questi stati di coscienza. Si inizia da semplici esercizi di controllo del respiro e poi a poco a poco mente sarà distesa ed il pensiero fluirà meglio, più leggero, più sereno, più positivo.
Meditazione Guidata Gratuita in Presenza in occasione Giornata Internazionale dello Yoga – 21 giugno 2025
Grande Evento al Cinema Palestrina 21 giugno 2025: in occasione della Giornata Mondiale dello Yoga verrà proiettato il Film Milarepa di Louis Nero (2025).
A seguire è stata organizzata la Meditazione Guidata e Gratuita con Stefania Floreani: vi aspettiamo nella pratica!
I miei Diari di Viaggio
La mia India, i miei viaggi, le mie esperienze e la mia crescita personale e spirituale. Entrare in contatto con i costumi, i colori, gli odori, i sapori, le tradizioni e soprattutto i Maestri, è un viaggio che porta emozioni indescrivibili. Quando per la prima volta, tanti anni fa, ho deciso di avventurarmi in India, ho solamente comprato il biglietto dell’aereo… da allora ogni mio giorno è stata PURA MERAVIGLIA.
Viaggiare in India
Hai mai pensato a quanto potrebbe essere bello fare un’esperienza in India a diretto contatto con le tradizioni più autentiche dello Yoga? Entrare in contatto con i costumi, i colori, gli odori, i sapori, le tradizioni e soprattutto i Maestri, è un viaggio che porta emozioni indescrivibili. Quando per la prima volta, tanti anni fa, ho deciso di avventurarmi in India, ho solamente comprato il biglietto dell’aereo… ed il resto è stata PURA MERAVIGLIA.
Sādhanā Acquariana – Pratica Gratuita ONLINE 8 giugno 2025
La Sadhana Acquariana è una pratica del Kundalini Yoga da eseguire all’alba e prevede un momento dedicato alla lettura del testo sacro (da parte dell’insegnante e di chi ne conosce la recitazione), una kriya (sequenza di esercizi) di Yoga e una serie di canti devozionali denominati Mantra dell’Era dell’Acquario.
La pratica è totalmente gratuita e aperta a tutti: principianti e avanzati.
Chi sarò io nel vostro Percorso di Formazione Yoga?
Mi chiamo Stefania Kudrat Floreani e molti di voi non mi conoscono personalmente: per questo desidero comunicarvi chiaramente come posso esservi d’aiuto e di sostegno nel vostro percorso esperienziale nello Yoga. Il mio primo viaggio in India risale al 2006 ed è nato subito in me un legame profondo con questa terra. Da oltre vent’anni la mia vita è cambiata praticando Yoga e studiando i Testi Sacri e il Sanscrito.
Il mio più grande obiettivo è quello di trasmettere la mia conoscenza e approfondire, condividendo momenti di pratica la Filosofia dello Yoga e il suo mondo.
Che cos’è un Ashram?
Dopo averne viste di tutti i colori in India in questi ultimi 20 anni… vorrei raccontarvi cos’è un Ashram, come viene organizzata la vita al suo interno e perché ho scelto questo tipo di struttura per ospitare i miei corsi di Alta Formazione Yoga Teacher Training che organizzo personalmente. Il luogo scelto per il nostro YTT 2025 si chiama Dhyan Mandir Ashram, a Rishikesh immerso in un meraviglioso giardino curato e silenzioso, un luogo appartato e ritirato, dove potersi immergere nelle pratiche e nello studio dello yoga.
Sādhanā Acquariana – Pratica Gratuita ONLINE 11 maggio 2025
La Sadhana Acquariana è una pratica del Kundalini Yoga da eseguire all’alba e prevede un momento dedicato alla lettura del testo sacro (da parte dell’insegnante e di chi ne conosce la recitazione), una kriya (sequenza di esercizi) di Yoga e una serie di canti devozionali denominati Mantra dell’Era dell’Acquario.
La pratica è totalmente gratuita e aperta a tutti: principianti e avanzati.
FAQ – Formazione Yoga Teacher Training in India a Rishikesh 2025
Vuoi diventare Insegnante di Yoga viaggiando in India o vivere un’esperienza formativa unica? Qui trovi le risposte alle domande più comuni sulla Formazione Yoga: dai migliori Ashram ai Costi, dalla Durata dei corsi ai Requisiti per ottenere una Certificazione riconosciuta da Yoga Alliance.
Che tu sia un principiante o un praticante esperto, queste FAQ ti aiuteranno a pianificare il tuo viaggio e a scegliere il percorso giusto per te.
L’importanza di un Ritiro Yoga
Il 2025 si apre come un anno di scoperta, pratica e trasformazione interiore. Sarà un cammino da percorrere insieme, attraverso seminari che invitano all’approfondimento, ritiri immersi nella quiete della natura, viaggi spirituali nel cuore dell’India e incontri online che rendono lo yoga e la meditazione parte della tua quotidianità, ovunque tu sia.
Un tempo dedicato a te: Seminario Residenziale a Gubbio, dal 30 maggio al 2 giugno 2025
Seminario residenziale unico, dedicato a chi desidera approfondire i sacri insegnamenti che fondano la pratica dello Yoga e della Meditazione. Condivideremo i preziosissimi versi delle Upaniṣad e praticheremo insieme yoga e meditazione respirando in un luogo di pace assoluta, immerso nel cuore della natura umbra. Situato tra le colline verdi dell’Umbria, il Bagno di Bosco non è solo una struttura ricettiva, ma un vero e proprio rifugio per l’anima.
Ritiro di Meditazione e Yoga dal 1 al 4 Maggio 2025 presso la Comunità Hare Krishna
Seminario Residenziale presso Goloka Farm Ashram, Pontinvrea (SV) 1 – 4 maggio 2025.
Un Weekend lungo per immergersi negli insegnamenti della Bhagavad Gītā e nella vita in ashram. Prenditi una pausa dal ritmo frenetico della quotidianità e immergiti nella pace di un luogo sacro e dedicati alla pratica dello yoga, alla meditazione e alla connessione spirituale.
Sādhanā Acquariana – Pratica Gratuita ONLINE 27 aprile 2025
La Sadhana Acquariana è una pratica del Kundalini Yoga da eseguire all’alba e prevede un momento dedicato alla lettura del testo sacro (da parte dell’insegnante e di chi ne conosce la recitazione), una kriya (sequenza di esercizi) di Yoga e una serie di canti devozionali denominati Mantra dell’Era dell’Acquario.
La pratica è totalmente gratuita e aperta a tutti: principianti e avanzati.
Open Week dal 10 al 23 Marzo 2025 – Lezioni gratuite di Yoga ONLINE
Una settimana di Lezioni di Yoga GRATUITE per sperimentare la giusta pratica per te. Per qualsiasi livello: principianti e avanzati. ONLINE. Posti limitati: GRATUITO 0€. Prova tutte le discipline: ti aspettiamo!
Donne Insieme: Seminario di Yoga e Devozione alla Dea Durgā – 1-2 febbraio 2025
Ci sono momenti nella vita in cui sentiamo la profonda esigenza di riconnetterci alle radici della nostra essenza femminile, di esplorare e celebrare l’energia che abita dentro di noi. Due giorni di pratica, riflessione e condivisione dedicati al femminile ispirato alla Dea Durgā.
Masterclass di Kundalini Yoga – 20 gennaio e 3 febbraio 2025
Il Kundalini Yoga, noto come “Yoga della consapevolezza“, è una disciplina che mira a risvegliare l’energia vitale latente in ognuno di noi, promuovendo equilibrio tra corpo, mente e spirito. Corso dedicato a partecipanti di tutti livelli, consigliato a chi da tempo mi segue soltanto online. Saranno presenti alcuni momenti meditativi accompagnati dal suono del Gong.
Sādhanā Acquariana – Pratica Gratuita ONLINE 12 gennaio 2025
La Sadhana Acquariana è una pratica del Kundalini Yoga da eseguire all’alba e prevede un momento dedicato alla lettura del testo sacro (da parte dell’insegnante e di chi ne conosce la recitazione), una kriya (sequenza di esercizi) di Yoga e una serie di canti devozionali denominati Mantra dell’Era dell’Acquario.
La pratica è totalmente gratuita e aperta a tutti: principianti e avanzati.
Articoli e Pubblicazioni
Nel 2012 è stato pubblicato il mio Libro: La Kundalini L’energia divina in noi riguardo la pratica del Kundalini Yoga come insegnato da Yogi Bhajan.
Scopri di più su questa pratica e sulla sua tradizione filosofica.
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Open Week dal 7 al 12 gennaio 2025 – Lezioni gratuite di Yoga ONLINE
Una settimana di Lezioni di Yoga GRATUITE per sperimentare la giusta pratica per te. Per qualsiasi livello: principianti e avanzati. ONLINE su ZOOM. Posti limitati: GRATUITO 0€. Prova tutte le discipline: ti aspettiamo!
Sādhanā Acquariana – Pratica Gratuita ONLINE 15 dicembre 2024
La Sadhana Acquariana è una pratica del Kundalini Yoga da eseguire all’alba e prevede un momento dedicato alla lettura del testo sacro (da parte dell’insegnante e di chi ne conosce la recitazione), una kriya (sequenza di esercizi) di Yoga e una serie di canti devozionali denominati Mantra dell’Era dell’Acquario.
La pratica è totalmente gratuita e aperta a tutti: principianti e avanzati.
4 Lezioni Speciali di KUNDALINI YOGA in Presenza – dal 28 ottobre 2024
Gli incontri verteranno su pratiche utili al dispiegamento di uno stato meditativo e di un rilassamento profondo per contattare il nostro silenzio interiore. Questo corso è dedicato a partecipanti di tutti livelli, ma è soprattutto consigliato a chi da tempo mi segue soltanto online.
La Presenza del Cuore – Ritiro di meditazione & Yoga dal 15 novembre 2024
Un weekend di ritiro immersi nel silenzio e nella natura per ascoltare se stessi, per donarsi del tempo per sé e per la propria ricerca spirituale.
Praticheremo, apprenderemo, staremo insieme e nutriremo quel afflato profondo che ci unisce tutti e che ci rende capaci di ispirarci gli uni con gli altri. Un’occasione importante per riunirsi nello spazio degli insegnamenti.
Lezione speciale di Kundalini Yoga in occasione di Diwali “La Festa delle Luci” – 31 ottobre 2024
In occasione della Festa delle Luci, chiamata Diwali, che cade giovedì 31 ottobre ci sarà una lezione speciale di Kundalini Yoga dedicata all’espansione della propria luce interiore.
Sādhanā Acquariana – Pratica Gratuita ONLINE 27 ottobre 2024
La Sadhana Acquariana è una pratica del Kundalini Yoga da eseguire all’alba e prevede un momento dedicato alla lettura del testo sacro (da parte dell’insegnante e di chi ne conosce la recitazione), una kriya (sequenza di esercizi) di Yoga e una serie di canti devozionali denominati Mantra dell’Era dell’Acquario.
La pratica è totalmente gratuita e aperta a tutti: principianti e avanzati.
Open Week dal 23 al 28 settembre 2024 – Lezioni gratuite di Yoga ONLINE
Una settimana di Lezioni di Yoga GRATUITE per sperimentare la giusta pratica per te. Per qualsiasi livello: principianti e avanzati. ONLINE su ZOOM. Posti limitati: GRATUITO 0€. Prova tutte le discipline: ti aspettiamo!
YATRA dal 17 agosto al 2 settembre 2024 – COMPLETO
YATRA 2024 – Dal 2008 Stefania Kudrat organizza viaggi di gruppo in India (oltre a percorsi di formazione) dove poter fare esperienza diretta con quelli che sono tra i luoghi più antichi e sacri del mondo. Questa esperienza non è rivolta soltanto ai praticanti di Yoga, ma a tutti coloro che sono interessati ad avvicinarsi ad una dimensione spirituale o ad una ricerca interiore personale.
Open Week dal 26 al 30 settembre 2023 – Lezioni Gratuite di Yoga
Una settimana di Lezioni di Yoga GRATUITE per sperimentare la giusta pratica per te. Per qualsiasi livello: principianti e avanzati. ONLINE su ZOOM. Posti limitati: GRATUITO 0€. Prova tutte le discipline: ti aspettiamo!
Yoga Teacher Training in Rishikesh, India – 7 agosto al 2 settembre 2023 – 4° edizione
Yoga Teacher Training a Rishikesh in India dal 7 agosto 2 settembre 2023. Con traduzione simultanea in Italiano. 200 ORE – CERTIFICATO DA YOGA ALLIANCE. Per insegnanti e principianti.
Open Week dal 9 al 13 gennaio 2023 – Lezioni Gratuite di Yoga
Una settimana di Lezioni di Yoga GRATUITE per sperimentare la giusta pratica per te. Per qualsiasi livello: principianti e avanzati. ONLINE su ZOOM. Posti limitati: GRATUITO 0€. Prova tutte le discipline: ti aspettiamo!
Open Week dal 19 al 24 settembre 2022 – Lezioni Gratuite di Yoga
Una settimana di Lezioni di Yoga GRATUITE per sperimentare la giusta pratica per te. Per qualsiasi livello: principianti e avanzati. ONLINE su ZOOM. Posti limitati: GRATUITO 0€. Prova tutte le discipline: ti aspettiamo!
Yoga Teacher Training in Rishikesh, India – 8 agosto – 3 settembre 2022 – 3° edizione
Yoga Teacher Training a Rishikesh in India dal 8 agosto 3 settembre 2022. Con traduzione simultanea in Italiano. 200 ORE – CERTIFICATO DA YOGA ALLIANCE. Per insegnanti e principianti.
Open Week dal 10 al 14 gennaio 2022 – Lezioni Gratuite di Yoga
Una settimana di Lezioni di Yoga GRATUITE per sperimentare la giusta pratica per te. Per qualsiasi livello: principianti e avanzati. ONLINE su ZOOM. Posti limitati: GRATUITO 0€. Prova tutte le discipline: ti aspettiamo!
Yoga Teacher Training in Rishikesh, India – 5 agosto – 1 settembre 2019 – 2° edizione
Yoga Teacher Training a Rishikesh in India dal 5 agosto 1 settembre 2019. Con traduzione simultanea in Italiano. 200 ORE – CERTIFICATO DA YOGA ALLIANCE. Per insegnanti e principianti.
Yoga Teacher Training in Rishikesh, India- 6 agosto – 2 settembre 2018 – 1° edizione
Yoga Teacher Training a Rishikesh in India dal 6 agosto 2 settembre 2018. Con traduzione simultanea in Italiano. 200 ORE – CERTIFICATO DA YOGA ALLIANCE. Per insegnanti e principianti.
