lezioni di yoga

Il Metodo Svastha Yoga è una terapia per il corpo e per la mente che si basa su esercizi che derivano dalla disciplina Yoga comprendendo Pranayama (controllo del respiro) e Meditazione Un percorso tutto per te! Il metodo Svastha Yoga è una terapia per il corpo e per la mente che si basa su esercizi che derivano dalla disciplina Yoga comprendendo Pranayama (controllo del respiro) e Meditazione. Può essere utilizzato sia per la prevenzione, che per migliorare il proprio stato di salute fisica e mentale quando c’è già uno squilibrio in atto.Gli esercizi mirati sono efficaci e i loro benefici si manifestano in breve tempo.Se …

Una forma di Hatha Yoga semplice, meditativo, rilassante per la mente e tonificante per il corpo Quello che definisco Hatha Yoga dalla tradizione Himalayana è una declinazione dello Hatha Yoga che ho imparato in India già dai miei primi soggiorni di ritiro a partire dal 2006 nell’area himalayana. Le mie lezioni, rivoltesia ai neofiti che agli insegnanti, si basano su posizioni semplici, meditative e rilassanti per la mente, ma anche tonificanti per il corpo. Ogni volta leggiamo dei versi, delle strofe o dei sūtra per nutrire la nostra ispirazione interiore e il nostro intuito, ma senza coinvolgere l’aspetto più grossolano dell’intelletto. Fondamentale per questa pratica è l’uso del respiro che aiuta a controllare la nostra mente, molto spesso irrequieta e …

Questa tradizione è volta alla cura e alla salvaguardia dell’energia femminile Esercizi dolci per la salute per la donna e molta meditazione sulle energie interne del femminile Il sistema taoista educava la donna ad una disciplina interiore per esaltare le sue virtù e ottimizzare il suo stato di salute. Le donne, come oggi, avevano la responsabilità della salvaguardia della famiglia: Questa disciplina è sempre stata focalizzata sull’ottimizzazione della salute e della longevità della donna, partendo da un’approfondita conoscenza medica energetica.Per elevare il livello di salute della donna i saggi maestri hanno ideato una serie di pratiche che innalzano lo stato …

Imparare a gestire la risposta del corpo e della mente all’induzione dello stato di rilassamento profondo e della meditazione per aprirsi a nuovi spazi di coscienza Rivelati a te stessoNessuna distrazioneSolo tu Nidrā è una parola sanscrita e significa “sonno”, quindi Yoga Nidrā significa “sonno yogico”.Lo yoga studia anche come potenziare tutti i processi di autoguarigione del corpo: dall’attività fisica [con le posizioni] a quella mentale [con la meditazione], coinvolgendo l’alimentazione e la sessualità; come poteva non curarsi dell’aspetto del sonno da cui siamo totalmente dipendenti?E’ possibile secondo te aumentare le capacità psicofisiche migliorando la qualità del tuo rilassamento?Esiste un grande alone di mistero che …