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Insegnante Formatrice di Yoga e Naturopatia, esercita a Milano, Cantù e Rishikesh (India)

In questo angolo di Kerala siamo accompagnati dall In questo angolo di Kerala siamo accompagnati dall’attento e competente staff del @tharavadayurveda per iniziare la nostra giornata con la preghiera a Dhanvantari, Signore della Medicina.
Ogni rimedio preparato apposta per ognuno di noi circolerà nel corpo producendo i suoi effetti specifici ed aprendo i canali energetici per i processi curativi successivi. 
Poi inizia la sadhana del mattino con le kriya di @yoga_vini_rishikesh per aiutare il corpo fisico a veicolare meglio i rimedi ayurvedici e per espandere la nostra capacità respiratoria migliorando anche le condizioni della nostra mente portandoci infine ad uno stato di calma profonda.

La cura e l’attenzione che stiamo ricevendo sono davvero preziose e sono il terreno fertile perché possa accadere un profondo processo di purificazione.

Un mese di Yoga Teacher Training dedicato alla cura e alla pratica 🙏

#yogaandyatra #yogateachertrainingindia #yogaitalia #yogamilano #ayurveda
Oggi, in occasione di Guru Pūrṇimā (la luna piena Oggi, in occasione di Guru Pūrṇimā (la luna piena dedicata al Guru), una sentita celebrazione all’Ashram di Swami Rama. A seguire la condivisione del cibo (bhaṇḍāra).

Felice di aver partecipato 🙏

“Questo giorno, il giorno di Guru Purnima è considerato il più sacro per gli studenti della vita; per coloro che percorrono il sentiero della luce; per coloro che aspirano a raggiungere l’illuminazione in questa esistenza. Ricordano e celebrano questa ricorrenza con la consapevolezza che lo scopo della vita è raggiungere l’illuminazione: quello stato mentale ed interiore che libera da ogni dolore e sofferenza.”
~ Swami Rama ~ 

“This day, the day of Guru Purnima is considered to be the holiest day for the students of life; for those that have been treading the path of light; for those aspiring to attain enlightenment in this lifetime. They remember this day and celebrate it by becoming aware the purpose of life is to attain enlightenment; the state of mind, internal state, that makes one free from all pains and miseries.” – Swami Rama

#yogaandyatra #gurúpurnima #swamirama #himalayanyoga #yogaitalia
LA SEPARAZIONE E’ UN’ILLUSIONE Ecco cosa sento ne LA SEPARAZIONE E’ UN’ILLUSIONE

Ecco cosa sento nel cuore quando torno qui, ai piedi dell’Himalaya, sulle rive del Gange. O meglio, della Ganga.

Nella Rishikesh lontana dai clacson del traffico caotico, lontana dagli itinerari più battuti dalla massa turistica, esistono luoghi in cui la natura ti avvolge nel suo spazio colmo di suoni, di colori, di profumi, di canti degli uccelli, di risate di bambini, di campanelli suonati davanti ad altari sotto agli alberi di peepal. 

E poi c’è Lei, La Dea che fluisce. 
La Ganga che scorre inarrestabile, che con il suono della sua acqua sacra pare cantare mantra a tutti coloro che da millenni si avvicinano porgendo il loro cuore con ascolto sincero.
Mentre, imperterrita e imperturbabile, é Lei che ascolta le nostre preghiere, le nostre storie e i nostri silenzi. 

Eh sì, il sacro non è confinato soltanto nei templi. Non c’è separazione.
La separazione è una grossa illusione. 

E così ci si ributta nel caos dell’India nutriti da quella vibrazione avvolgente di silenzio che ti permea. Come un mantra sussurrato che continuamente ti accompagna. 
Che cambia lo sguardo, cambia il respiro, cambia il sentimento.
E che dissolve il rumore della mente.

  Īśāvāsyam idaṁ sarvam
 “Tutto ciò che esiste 
  è avvolto dal Divino.”
 ~ Īśā Upaniṣad ~

 ✨ lo Yoga è la via della disillusione ✨

#yogaandyatra #yogainindia #yogaitalia #yogateachertrainingindia #illusione
Pronta a lasciarmi sorprendere ancora una volta! Pronta a lasciarmi sorprendere ancora una volta!

Quest’anno è il ventesimo anno che torno in India… ho perso il conto delle mie partenze e dei miei ritorni, dei luoghi vissuti, delle persone che ho incontrato e di quelle che ho portato, ma non ho certo perso lo stupore e la meraviglia che questa terra mi risveglia nel cuore ogni volta.

Senza troppe aspettative mi spingo di nuovo verso l’India che sfugge ad ogni definizione….e che ti spoglia di tante finte certezze. Tante finte certezze!

E che, se lo permetti, ti trasforma profondamente.

L’India mi ha davvero insegnato molto. 

Quando sono qui, lascio andare il controllo e permetto che accada l’incontro più autentico…

#yogaandyatra #yogainindia #yogaitalia #meraviglia #yogateachertrainingindia
Che libro straordinariamente speciale da concluder Che libro straordinariamente speciale da concludere a pochi giorni dalla mia partenza per l’India:
“La città della gioia” di Dominique Lapierre.
Da molti anni era nella mia lista di letture. Finalmente l’ho attraversato con profondo interesse, coinvolgimento e, a tratti, con sincera commozione. Per questo lo consiglio a tutti coloro che non lo hanno ancora letto. 

Fu scritto nel 1985 ottenendo un successo planetario, ma ciò che rende quest’opera ancora più straordinaria è la coerenza del suo autore: Dominique Lapierre (1931-2022) non si è limitato a raccontare Calcutta, ma ha scelto di restituire qualcosa a quella città. Ha devoluto una parte significativa dei proventi dei suoi libri a progetti umanitari, contribuendo alla costruzione di scuole, dispensari, centri di accoglienza e iniziative sanitarie per migliaia di persone. 
Un impegno concreto che gli è valso importanti riconoscimenti internazionali e, soprattutto, l’affetto e la vera gratitudine di chi ha potuto beneficiare del suo aiuto.

Dagli anni ‘70 in cui il racconto è ambientato sono ovviamente cambiate molte cose. 
Ma, anche se in queste pagine é chiara la durezza di una realtà che a tutt’oggi non va ignorata, traspare la forza incommensurabile della resilienza, della capacità di amare e di condividere dello straordinario popolo indiano. 
Dignità, speranza, solidarietà e amore anche nelle situazioni più difficili e più terribili: ciò che ho incontrato e che continuo ad incontrare negli sguardi indiani lungo il mio cammino.

🙏

#yogaandyatra #mindfulliving #mustread #yogaitalia #vitaconsapevole
Memorie dal ritiro di Kundalini Yoga dell’anno sco Memorie dal ritiro di Kundalini Yoga dell’anno scorso ✨🌿

La data dell’appuntamento annuale si avvicina: dal 26 al 28 di giugno saremo di nuovo immersi nelle straordinarie pratiche trasformative di questa potente disciplina, unica nel suo genere 🙏

Per avere informazioni scrivetemi in privato, c’è ancora qualche posto.
Il ritiro è aperto a tutti ✨

Vi aspetto nella pratica per condividere momenti preziosi e tempi dedicati al proprio percorso spirituale. 

#yogaandyatra #kundaliniyoga #ritirokundaliniyoga #meditazione #kundalini
Un meraviglioso e illuminante Satsang sulle Relazi Un meraviglioso e illuminante Satsang sulle Relazioni Consapevoli. 
Grazie @le_ali_di_hamsa per la premurosa ospitalità e la luminosa condivisione. Lo spazio della yurta ci ha accolto nel suo grembo avvolgente e rassicurante 🙏

E grazie anche al Maestro @yogi_vini che con il suo passaggio in Italia ha acceso i nostri cuori con i preziosi insegnamenti della Tradizione stimolando una maggiore consapevolezza sul nostro cammino spirituale 🙏

Il prossimo appuntamento sarà ad agosto in Kerala, India. 
Per info scrivetemi in privato. 

…comunque lo aspettiamo di nuovo in Italia l’anno prossimo ✨✨✨

#yogaandyatra #satsang #formazioneyoga #relazioniconsapevoli #amore
✨ L’energia della presenza: un’occasione unica con ✨ L’energia della presenza: un’occasione unica con il Maestro Vini Ji da Rishikesh ✨

Cose che i libri non possono insegnare e non possono trasmettere fino in fondo: la vibrazione di un incontro dal vivo. 🧘🏽‍♂️✨

Siamo davvero felici di invitarvi al Satsang "Dall'Attaccamento all'Amore: un viaggio di guarigione e consapevolezza". Quest'anno abbiamo il dono immenso di ospitare il Maestro Vini Ji, in arrivo direttamente da Rishikesh (India), la culla spirituale dello Yoga.

Abbracciare l'insegnamento in presenza significa immergersi in un campo energetico di profonda quiete e verità. È un'opportunità rara per ascoltare, porre le proprie domande del cuore e sperimentare quel passaggio profondo dall'attaccamento all'Amore autentico, guidati da chi vive questa saggezza ogni giorno.

Nota: Per chi è lontano o impossibilitato a muoversi, sarà comunque attivo il collegamento online, ma per chi può, il nostro invito caloroso è quello di esserci fisicamente.

🗓️ QUANDO E DOVE
Data & Ora: 14 giugno | 17:00 - 19:00

🎪 IN PRESENZA (Consigliato!): Saremo ospitati nella magica atmosfera della Yurta presso Le Ali di Hamsa
📍 Via Roma 44, Cavaglio d'Agogna (NO)

💻 ONLINE: Comodamente da casa tua (tramite link che riceverai alla prenotazione).

📝 COME PARTECIPARE
L'evento è a offerta libera e consapevole.
⚠️ Attenzione: I posti all'interno della Yurta per l'incontro in presenza sono molto limitati. La prenotazione è obbligatoria per garantire lo spazio e l'intimità dell'esperienza.

Per info logistiche, donazione e prenotazioni IN PRESENZA:
📞 Telefona a Pea Hamsa: 366 139 4222

Per la prenotazione e partecipazione ONLINE:
📧 Offerta tramite PayPal a: stefania.floreani@gmail.com
👉 Inserire CAUSALE: "viniji-novara"

Se senti il richiamo del cuore e vuoi vivere la potenza di un Satsang dal vivo con il Maestro Vini Ji, riserva il tuo spazio adesso. Ti aspettiamo per condividere questo momento unico di pace e pura presenza. 🙏💚

#yogaandyatra #satsang #viniji #rishikesh #maestroindiano #inpresenza #consapevolezza #crescitapersonale #spiritualità #lealidihamsa #meditazione #relazioniconsapevoli #guarigioneinteriore #cavagliodagogna #yoganovara #yogaitalia #offertalibera
​✨ Dall'Attaccamento all'Amore: un viaggio di guar ​✨ Dall'Attaccamento all'Amore: un viaggio di guarigione e consapevolezza. ✨
​Siamo immensamente felici di invitarvi a un incontro speciale: un Satsang con il Maestro Vini Ji, in arrivo direttamente da Rishikesh. 🧘🏽‍♂️✨
​Un'occasione unica, sia in presenza che online, per esplorare insieme il passaggio profondo dall'attaccamento all'Amore autentico, coltivando relazioni più consapevoli e guaritrici.

​🗓️ QUANDO E DOVE
​Data & Ora: 14 giugno | 17:00-19:00

​In PRESENZA: Saremo ospitati nella bellissima Yurta presso Le Ali di Hamsa 🎪
📍 Via Roma 44, Cavaglio d'Agogna (NO)

​ONLINE: Comodamente da casa tua (tramite link che riceverai alla prenotazione).

​📝 COME PARTECIPARE
​L'evento è a offerta libera e consapevole, ma i posti in presenza sono limitati. La prenotazione è obbligatoria.

​Per info logistiche donazione e prenotazioni in PRESENZA:
📞 Telefona a Pea Hamsa: 366 139 4222

​Per la prenotazione e partecipazione ONLINE: offerta tramite PayPal a
📧 stefania.floreani@gmail.com
CAUSALE "viniji-novara" 

​Se senti il richiamo del cuore, riserva il tuo posto ora. Ti aspettiamo per condividere questo spazio di pace e presenza. 🙏💚
​
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☀️ GIUGNO — Luce e integrazione Giugno è il tempo ☀️ GIUGNO — Luce e integrazione

Giugno è il tempo della luce piena: le giornate si allungano, il sole raggiunge il suo culmine e tutto ciò che è cresciuto trova spazio per manifestarsi.

La Sādhanā Acquariana di giugno è l’ultima di questo ciclo, ed è anche la più preziosa prima della pausa estiva.
È un momento di integrazione profonda, in cui ciò che è stato coltivato in questi mesi a partire da gennaio, trova equilibrio e stabilità. ✨
Nella pratica, la luce diventa chiarezza: la capacità di alleggerire la mente, sciogliere le tensioni accumulate e lasciare andare lo stress del lavoro e dei mesi intensi.
È ora importante portare questo stato nella vita quotidiana, così da entrare nell’estate con un sistema nervoso più calmo, un respiro più ampio e una presenza più radicata.

Questa Sādhanā ci prepara a vivere davvero la pausa estiva, non come semplice interruzione, ma come spazio di rigenerazione, ascolto e piacere consapevole.
Un invito a godere della luce, del tempo lento e della vita… con tutto il corpo e il cuore. 🌞

🕖 14 giugno 2026

La pratica è adatta a tutti, anche ai principianti.
Vi aspetto numerosi per chiudere il ciclo degli incontri nella speranza che questo percorso abbia riaperto le connessioni con il vostro mondo interiore.

👉 L'attività è GRATUITA su prenotazione.
🔗 Link nel primo commento

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Sei un’insegnante di yoga. Passi le tue giornate a Sei un’insegnante di yoga. Passi le tue giornate a guidare gli altri, a creare spazio per il loro benessere, a donare la tua energia.

Ma tu? Quando è stata l’ultima volta che ti sei concesso del tempo solo per te? ✨

Essere un punto di riferimento è meraviglioso, ma per continuare a guidare con autenticità, anche la tua formazione deve approfondirsi periodicamente.

Questo agosto, l'India, il Kerala, ti chiama non solo per un percorso di formazione (YTT 300 ore), ma per un vero e proprio ritorno a casa. È l’occasione giusta per staccare la spina dal quotidiano e aiutarti a riprendere un contatto profondo con te stessa. 🧘🏽‍♀️🌿

Immagina un luogo ritirato, immerso totalmente nella natura incontaminata. Un rifugio sicuro dove il tempo rallenta e dove potrai riappropriarti dei tuoi ritmi grazie agli strumenti millenari dello Yoga e dell'Ayurveda.

Nessun ruolo da sostenere, nessuna aspettativa da soddisfare. 
Solo tu.
Solo la tua pratica.
Solo il tuo silenzio necessario per ascoltarti di nuovo.

Prenditi lo spazio che meriti. Torna alle origini della tua passione.

👉 I posti sono limitati. Scrivimi in DM per maggiori informazioni.

Contatti
📱 Tel: +39 335 6678669
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🔗 Sito: https://www.stefaniafloreani.com/ytt-2026
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Una passeggiata in Genova con @yogi_vini e l’amore Una passeggiata in Genova con @yogi_vini e l’amorevole guida di @universomargherita 
prima di cominciare il nostro meraviglioso ritiro presso @goloka_ecofarm 

#yogaandyatra #ritiroyoga #formazioneyoga #meditazione #yoganidra
Le prime ora con Vini ji a Milano 🙏 Felicissimi d Le prime ora con Vini ji a Milano 🙏

Felicissimi di incontrarvi in presenza!

Potete iscrivervi ai workshop e al ritiro dal mio sito!

Vi aspettiamo nella pratica ✨✨✨

@yoga_vini_rishikesh 

#yogaandyatra #ritiroyoga #yogaitalia #formazioneyoga #insegnamenti
🪷 Early Bird -100€ fino al 30 maggio per Corso di 🪷 Early Bird -100€ fino al 30 maggio per Corso di Alta Formazione 300 ore Yoga Alliance (RYT300) in Kerala (India) in Italiano. 🪷

🌿 Il percorso di 4 settimane (3-30 agosto ’26) è articolato in un Programma completo che include Yoga delle origini, Meditazione e Ayurveda: Stefania Kudrat, insegnante di ventennale esperienza, ti guiderà nella Pratica e nella mediazione culturale. 🌿

Il corso e gli esami saranno gestiti con traduzione simultaneamente in ITALIANO dall’Inglese e dall’Hindi, ove necessario.

Aperto solo a chi ha già conseguito la certificazione di 200 ore.
Chi è già in possesso della certificazione RYT200 potrà chiedere l'accorpamento con la RYT300 a Yoga Alliance che provvederà a rilasciare la RYT500. 

Contatti
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AUGURI MAMMA ❣️ AUGURI a tutte le persone che fan AUGURI MAMMA ❣️

AUGURI a tutte le persone che fanno sentire il loro cuore materno in tutte le cose. 
Che sia una giornata colma di dolcezza!

E poi…. Jai Mā 🌺🌺🌺

#yogaandyatra #mamma #festadellamamma❤️ #amorematerno #devi
Dalla nostra lettura di questa mattina: “Ciò per Dalla nostra lettura di questa mattina:

“Ciò per mezzo di cui si conosce la forma, il sapore, l’odore, i suoni, l’ample**o; <lui tolto> che altro resta? In verità esso è Desso. 
(Kaṭha Upaniṣad, II, 4, 3)

Direi che non c’è proprio nulla da aggiungere.
Nulla da diventare.
Solo da riconoscere.

Quella preziosa presenza silenziosa, sempre qui, che osserva ogni nostro pensiero, ogni nostra emozione, ogni nostro dubbio…. è la stessa che stiamo cercando. É dentro di noi.

Ti aspetto nella pratica ✨🙏✨

📸 @fotografheidelberg, Yatra in India 2012

#yogaandyatra #upanishads #anima #yogaitalia #formazioneyoga
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CONTATTI

  • Stefania Floreani - Insegnante Formatrice di Yoga e Naturopata
  • Tel: +39 335 6678669
  • Email: info@stefaniafloreani.com
  • Viale G. da Cermenate 36 Milano
    Via Calatafimi 10 Milano
  • P.I. 07080480960

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Storia della Filosofia dello Yoga

Questo corso introduttivo alla Storia della Filosofia dello Yoga è un tentativo occidentale di orientarsi cronologicamente all’interno delle varie epoche in cui lo Yoga compare, attraverso le Sacre Scritture, attraverso le parole dei Maestri della Tradizione e, anche di frequente, attraverso l’immagine nell’arte (quest’ultima ritenuta anch’essa veicolo di trascendenza). Per questo bisogna ricordare che per gli indiani i concetti di storia e di tempo sono sostanzialmente diversi dai nostri.

Si può evincere così la difficoltà dello studioso nel voler inquadrare gli eventi all’interno di un profilo storico di una tradizione che non ne riconosce la validità temporale e che si rifiuta di attribuire una datazione al susseguirsi degli eventi. In India, il libro non è mai stato il mezzo per tramandare e divulgare, ma lo è stato, fino ad oggi, la trasmissione orale da Maestro a discepolo, da padre a figlio.

E sarà proprio l’Induismo, insieme ad altre tradizioni autoctone dell’India, a fare da culla al molteplice sviluppo della metodologia e della Filosofia dello Yoga.

Meditazione

Le prime testimonianze scritte della Meditazione Yoga si trovano nei Veda, la più antica raccolta di testi spirituali Indù, risalente al periodo tra il 1.500 e il 900 A.C.. In questi testi, la Meditazione è chiamata Dhyana (o Jhāna) e viene descritta come un allenamento della mente per raggiungere uno Stato di calma e concentrazione profonda.

Nel corso dei secoli, la Meditazione Yoga si è sviluppata e diversificata in varie scuole e tradizioni: tra le più importanti ricordiamo ad esempio:

  • Yoga classico: descritto negli Yoga Sutra di Patanjali (II secolo d.C.), si concentra su l’unione della coscienza individuale con quella universale attraverso la pratica di Otto stadi, tra cui la Meditazione.
  • Hatha Yoga: pone l’accento sulle posizioni fisiche (Asana) e sul controllo del respiro (Pranayama) come preparazione alla Meditazione.

Durante il corso verranno condivise le modalità di Insegnamento della Meditazione partendo dalla preparazione dell’ambiente (luogo, illuminazione, temperatura, ricerca del silenzio, supporti e strumenti) fino ad porre l’attenzione alla posizione, alla respirazione e alla tecnica

Mantra

La parola Mantra è composta dal suffisso “man” che in sanscrito significa mente, pensiero, flusso mentale e dal suffisso “tra” che vuol dire proteggere o liberare.
Quindi un Mantra è ciò che protegge dal costante flusso mentale del pensiero, dalla paura, dall’apprensione e dalle negatività. In pratica ci protegge dal turbinio della nostra mente e ci libera dall’inquinamento dei nostri pensieri.

Verranno previste sessioni

  • insegnamento volto alla scelta e alla condivisione dei mantra
  • come funzionano i mantra e a come riescono a donarci i loro benefici
  • analisi dei diversi tipi di mantra, ognuno con scopi differenti
  • le relative posizioni e la respirazione associata ad ogni mantra e la loro modalità di recitazione.

Śat Kriyā (Pratiche di purificazione)

Gli studenti saranno guidati attraverso i processi di purificazione yogica, che includono:

  • Kapālabhātī, Jala Netī, Sūtra Netī, Kuñjal Kriyā, Trāṭaka

Lezioni di Āsana 

Sono previste due lezioni quotidiane di āsana al giorno, durante le quali ogni studente riceverà un allineamento corretto secondo il proprio livello. Le lezioni comprendono:

  • Pratica dettagliata e dimostrazioni
  • Correzioni individuali
  • Tecniche varie (props, muri, ecc.) per migliorare e approfondire la pratica
  • Varianti delle posture per adattarsi ai diversi livelli degli studenti
  • Sequenze per la corretta esecuzione delle lezioni di yoga

Insegnamento dello Yoga – Yoga Nidra

I nostri insegnanti esperti ti guideranno su come essere un efficace insegnante di yoga, con un focus su:

  • Regolazioni manuali e osservazione dei movimenti del corpo
  • Uso della voce e della fiducia nell’insegnamento
  • Uso dei props per la pratica personale e l’insegnamento

Nello specifico staranno previste sessioni di formazione per l’insegnamento di Yoga Nidra, la pratica sviluppatasi in India, Himalaya, in tempi antichissimi. Nidrā è una parola sanscrita e significa “sonno”, quindi Yoga Nidrā significa “sonno yogico”. Lo yoga studia anche come potenziare tutti i processi di autoguarigione del corpo: dall’attività fisica [con le posizioni] a quella mentale [con la meditazione].
Nelle antiche Scritture indiane lo Yoga Nidrā è considerato un metodo che permette l’esperienza di sonno consapevole, il viaggio della coscienza che si dispiega attraverso 4 stati diversi: veglia, sogno, sonno, turīya dove per turīya intendiamo uno stato di coscienza indifferenziato in cui poter raggiungere un livello di benessere che supera le normali sensazioni della vita. Uno stato di profonda beatitudine.
Lo Yoga Nidrā ti insegna a dominare le prime tre fasi, per permetterti di accedere più facilmente alla quarta.

Insegnamento dello Yoga – Hatha Yoga

I nostri insegnanti esperti ti guideranno su come essere un efficace insegnante di yoga, con un focus su:

  • Regolazioni manuali e osservazione dei movimenti del corpo
  • Uso della voce e della fiducia nell’insegnamento
  • Uso dei props per la pratica personale e l’insegnamento

Nello specifico staranno previste sessioni di formazione per l’insegnamento di Hatha Yoga, la pratica sviluppatasi in India, Himalaya, in tempi antichissimi. Hatha Yoga si basa su posizioni semplici, meditative e rilassanti per la mente, ma anche tonificanti per il corpo.
Fondamentale per questa pratica è l’uso del respiro che aiuta a controllare la nostra mente, molto spesso irrequieta e sempre pronta a distrarsi e a divagare.
Oltre alla pratica tradizionale basata su āsana, prāṇāyāma, meditazione e rilassamento le lezioni verteranno sui testi sacri da cui attingere intuizioni per approfondire tematiche filosofiche, di meditazione, di contemplazione, nonché di pratica. 

Āyurveda e Alimentazione corretta

Un esperto di Āyurveda introdurrà come una dieta adeguata possa migliorare la tua pratica yoga e il tuo benessere generale. Sarà incluso un piano alimentare di 30 giorni durante il corso, anche con l’utilizzo di erbe depurative e purificanti.

  • Origine e principi dell’Āyurveda
  • Doṣa e tipologie costituzionali
  • Effetti della dieta sul corpo e sulla mente
  • Benefici del vegetarianismo e del digiuno

Per chi lo desidera sarà possibile effettuare una visita con un Dottore di Ayurveda per verificare la propria costituzione e comprendere i propri squilibri.
E’ possibile prenotare massaggi ayurvedici sia durante lo svolgimento del programma, che durante il giorno libero settimanale.

Anatomia e Fisiologia

Il corso fornisce una comprensione approfondita dell’anatomia, concentrandosi sull’importanza della colonna vertebrale e della sua stabilità. Coprirà anche:

  • Struttura muscolare e movimento
  • Correzione di dolori e disallineamenti
  • Relazione tra respiro e colonna vertebrale
  • Possibili cause del dolore e metodi correttivi

Filosofia dello Yoga e Sūtra

Le lezioni di filosofia offrono un approccio comprensibile per sviluppare una maggiore consapevolezza emotiva e mentale, portando a una vita più appagante e significativa. Il programma include:

  • Storia della filosofia dello Yoga
  • Analisi della Bhagavad Gītā
  • Spiegazione dettagliata degli Yoga Sūtra di Patañjali
  • I vari percorsi dello Yoga
  • Le 8 membra dello Yoga
  • Cakra, mantra, nāḍī, kuṇḍalinī e kośa
  • Filosofia della respirazione e del prāṇa

Meditazione, concentrazione e Prāṇāyāma

Lo sviluppo di una solida pratica di meditazione richiede tempo e dedizione. Durante il corso, riceverai strumenti e tecniche per rafforzare la tua capacità di concentrazione e respirazione (prāṇāyāma) attraverso pratiche giornaliere.

  • Introduzione al Prāṇāyāma: Anuloma-Viloma, Ujjāyī, Brāhmrī, Śītali, Bhāstrikā
  • Posture sedute per il Prāṇāyāma
  • Come guidare te stesso e gli altri nella concentrazione e nel prāṇāyāma
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